Ob im Ehrenamt, im Beruf oder im privaten Umfeld: Viele werden mit verschwörungstheoretischen Positionen konfrontiert und fragen sich, wie sie damit umgehen, eine eigene Position formulieren, aber dennoch in Kontakt mit ihrem Gegenüber bleiben können. In diesem digitalen Argumentations- und Handlungstraining werden Techniken zum Umgang mit Verschwörungserzählungen vermittelt. Dabei helfen ein fundiertes Hintergrundwissen und die Auseinandersetzung mit den Funktionen des Verschwörungsdenkens ebenso wie der gemeinsame Austausch über Strategien und Schwierigkeiten im persönlichen Miteinander. Bringen Sie gern Ihre Erfahrungen und Fragen ein. Die Veranstaltung ist eine Kooperation von Courage – Werkstatt für demokratische Bildungsarbeit e. V., dem sächsischen Träger des bundesweiten Netzwerks für Demokratie und Courage (NDC) und der Volkshochschule Chemnitz. Sie wird mitfinanziert durch Steuermittel auf der Grundlage des vom Sächsischen Landtag beschlossenen Haushaltes.
Sind Smoothies für Kinder empfehlenswert? Wie gesund sind diese Getränke aus püriertem Obst und Gemüse wirklich? Wie gelingen leckere Smoothies zuhause? Auf all diese Fragen gibt es im Kurs Antworten. Gemeinsam werden wir aus frischem Obst und Gemüse gesunde Smoothies zaubern. Und um gleichzeitig etwas für die Bewegung zu tun, wird auch ein Smoothie-Bike zum Einsatz kommen. Diese Veranstaltung ist eine Kooperation des Gesundheitsamtes der Stadt Chemnitz und der Volkshochschule Chemnitz.
Die Entwicklung des Buches von der Idee einer Biografie in Bilder über die Auswahl von Fotos und texten, Recherchen, Erarbeitung Storyboard, Umsetzung in Bildstile und Zeichnungen, Komplettierung mit Texten und Sprechblasen, Buchgrafik, Ziele und Einsatz im Unterricht, Hilfsmittel zur Anwendung
Emotionen sind zentrale Elemente des Lebens und wichtige Bausteine des Körpers. Aber manche Emotionen wie Angst, Wut, Scham oder Schuldgefühle, Traurigkeit, Neid oder Eifersucht verursachen Stress und machen somit nicht nur psychisch, sondern auch körperlich krank, wenn wir nicht den richtigen Umgang damit finden. Was leisten Emotionen im Körper? Und wie gelingt es, Emotionen für ein ausgeglichenes, gesundes und glückliches Leben zu nutzen? Diese Fragen werden Thema des Kurses sein, dabei ist auch Zeit für persönliche Erfahrungen und das Gespräch miteinander.
Im Lern- und Gedenkort Kaßberg-Gefängnis wird ab 18. März 2025 die Sonderausstellung „Auf der Flucht erschossen – Erinnerung an die Todesopfer des DDR-Grenzregimes in Sachsen-Anhalt“ gezeigt. Die Ausstellung informiert über das Grenzregime der DDR und listet alle bekannten Todesfälle mit sachsen-anhaltischem Bezug auf. Zur Eröffnung tauschen sich die Zeitzeugen Veronika Brandt und Michael Teupel über ihre Fluchterfahrungen aus. Veronika Brandt wollte 1968 als junge Frau über die ungarisch-jugoslawische Grenze in den Westen gelangen. Sie war in Budapest, Berlin-Hohenschönhausen, Magdeburg und Stendal in Haft. Michael Teupel war im Alter von 18 Jahren nach einem Fluchtversuch im Roten Ochsen in Halle und in Brandenburg-Görden eingesperrt. 1982 wurde er im Rahmen des Häftlingsfreikaufs aus der DDR über den Kaßberg in die Bundesrepublik entlassen. Wie empfanden die beiden das Leben in der DDR? Was waren die Gründe für die geplante Flucht? Wie erging es ihnen in der Haft und danach? Es moderiert Dr. Teresa Tammer, stellvertretende Sächsische Landesbeauftragte zur Aufarbeitung der SED-Diktatur. Die Veranstaltung ist eine Kooperation des Lern- und Gedenkorts Kaßberg-Gefängnis, des Instituts für Politikwissenschaft der TU Chemnitz und der Volkshochschule Chemnitz. Sie wird mitfinanziert durch Steuermittel auf der Grundlage des vom Sächsischen Landtag beschlossenen Haushaltes und unterstützt von der Sächsischen Landesbeauftragten zur Aufarbeitung der SED-Diktatur.
In diesem inspirierenden Aquarellkurs steht die Pracht des Frühlings im Fokus. Lernen Sie, die lebendigen Farben und die Vielfalt der Frühlingsblumen und sonnendurchfluteten Landschaften in Ihren Aquarellen einzufangen. Dieser Kurs bietet die Gelegenheit, die faszinierenden Motive dieser Jahreszeit auf eine einzigartige Weise zu erkunden. Ganz gleich, ob Sie Anfängerin und Anfänger oder Fortgeschrittene und Fortgeschrittener sind, dieser Kurs bietet für jede und jeden die Möglichkeit, seine künstlerische Kreativität zu entfalten. Oksana Potievsky wird ihre Erfahrung nutzen, um den Bedürfnissen und Fähigkeiten aller Teilnehmenden gerecht zu werden. Egal, ob Sie bereits über Erfahrung in der Aquarellmalerei verfügen oder gerade erst Ihre künstlerische Reise beginnen – Sie sind herzlich willkommen.
Die Voraussetzung für die Kursteilnahme sind mindestens aktive Kenntnisse der Stufe A2. Ziel dieses Kurses ist es, den Gebrauch dieser beiden Vergangenheitsformen der spanischen Sprache zu erklären und zu festigen. Diese Formen rufen oft viel Verwirrung und Zweifel beim Lernen hervor. Mithilfe von Vergleichstabellen, Beispielen und Übungen werden Sie lernen können, in welchen Situationen welche dieser Zeitformen verwendet werden sollte. Die beiden Kurse S254SP01 und S254SP02 können einzeln oder nacheinander belegt werden.
Zwei Monate nach der feierlichen Eröffnung des Kulturhauptstadtjahres geht die Führung der Frage nach, auf welche Weise sich die die Ideen und Projekte der Kulturhauptstadt im Stadtbild von Chemnitz bemerkbar machen. Neben dem Kunst- und Skulpturenweg Purple Path, Orten des Aufbruchs, dem Projekt „Stadt am Fluss“ und den 17 öffentlichen Plätzen, die im Rahmen des Kulturhauptstadtjahres neugestaltet wurden, wird es zahlreiche Veranstaltungen und sichtbare Veränderungen im Chemnitzer Stadtgebiet geben. Die Tour erläutert, welche Maßnahmen bereits umgesetzt wurden und wo diese in der Stadt sichtbar sind. Sie bildet den ersten Teil. Welche Spuren das Kulturhauptstadtjahr hinterlassen wird, greift eine weitere Führung im Herbst 2025 auf. Diese Maßnahme wird mitfinanziert durch Steuermittel auf der Grundlage des vom Sächsischen Landtag beschlossenen Haushaltes.
Die Voraussetzung für die Kursteilnahme sind aktive Kenntnisse der Stufe A2. Verbessern Sie Ihre Aussprache und mündliche Kompetenz mit Hilfe von vielfältigen Dialogen des Alltags. Die beiden Kurse S254FS00 und S254FS01 können einzeln oder nacheinander belegt werden.
Tauchen Sie ein in die Welt der Düfte! Im Kurs lernen Sie Grundlagen rund um ätherische Öle, Bio-Pflegeöle und Bio-Pflanzenwässer kennen und erfahren, wie diese Gesundheit und Wohlbefinden unterstützen. Erfahren Sie mehr über Anwendungsmöglichkeiten und lassen Sie sich von den wunderbaren Düften leiten.
In diesem Kurs lernen Sie die Grundlagen und Eigenheiten der isländischen Sprache und Grammatik kennen. Nach diesem Kurs können Sie sich vorstellen und kleine Gespräche führen sowie zählen, über ihre Familie sprechen und etwas zu essen bestellen. Außerdem lernen Sie die Aussprache kennen, sodass Sie bei den nächsten Vulkanausbrüchen mit der korrekten Aussprache punkten können. Außerdem lernen Sie die Kreativität der Isländer kennen und was sie mit Kriechdrache, Lichtmutter und Zahlenwahrsagerinnenpost meinen. Bei Interesse kann der Kurs im Wintersemester 2025 als Grundkurs fortgesetzt werden. Dieser Kurs findet ausschließlich online in der vhs.cloud statt. Mehr Informationen zu dieser Plattform finden Sie unter www.vhs.cloud. Vor Kursbeginn erhalten Sie eine Anleitung für die Registrierung und den Beitritt zum virtuellen Kursraum.
Für die Kursteilnahme sind keine Vorkenntnisse notwendig. Tu bi xêr hatî! - Willkommen! Möchten Sie die Grundlagen der kurdischen Sprache entdecken und dabei einen Einblick in die reiche kurdische Kultur gewinnen? Kurdisch wird in Teilen der Türkei, Syriens, Irans und Iraks gesprochen. Die Sprache zeichnet sich durch verschiedene regionale Dialekte und unterschiedliche Schriftsysteme aus. Durch Migration gibt es auch in Deutschland viele Sprecherinnen und Sprecher. Sie lernen im Kurs einige Grundlagen der Sprache und Kultur kennen und bekommen ein Gefühl für Aussprache und einfache Wendungen für alltägliche Situationen. Der Fokus liegt auf der gesprochenen Sprache.
Für die Kursteilnahme sind keine Vorkenntnisse notwendig. In diesem Kurs lernen Sie die Grundlagen und Eigenheiten der finnischen Sprache und Grammatik kennen, die sich trotz ihrer geografischen Nähe doch erheblich von uns bekannten Sprachen unterscheiden. Nach diesem Kurs können Sie sich vorstellen und kleine Gespräche führen sowie zählen, über ihre Familie sprechen und etwas zu essen bestellen. Außerdem lernen Sie kennen, warum die Finnen wiederholt die glücklichsten Menschen der Welt sind und wie "Kalsarikännit" und "Hyppytyynytyydytys" dazu beitragen. Bei Interesse kann der Kurs im Wintersemester 2025 als Grundkurs fortgesetzt werden. Dieser Kurs findet ausschließlich online in der vhs.cloud statt. Mehr Informationen zu dieser Plattform finden Sie unter www.vhs.cloud. Vor Kursbeginn erhalten Sie eine Anleitung für die Registrierung und den Beitritt zum virtuellen Kursraum.
In diesem Kurs werden Sie sensibilisiert für die Möglichkeit des Glücks im Alltag. Sie lernen praktische Übungen für jeden Tag kennen, um Glücksmomente wahr zu nehmen und schätzen zu lernen. Der Kurs bietet eine Mischung aus Theorie und Praxis, wobei der Fokus darauf liegt, kleine, leicht umsetzbare „Glücks-Häppchen“ in den Alltag zu integrieren und auf diese Weise das persönliche Glücksempfinden langfristig zu steigern. Dieses Angebot eignet sich auch als Vorbereitung auf den zweitägigen Kurs „Die Kunst des Glücklichseins: Erstelle deine persönliche Glücksformel in zwei Tagen“.
Die Welt ohne den Computer und das Internet ist nicht mehr vorstellbar. Die Teilhabe am digitalen Leben bietet gerade für ältere Menschen zahlreiche Vorteile, um die eigene Lebensqualität und das Wohlbefinden verbessern zu können. Darüber sprechen Sie in diesem Kurs. Anhand des Chromebooks und zahlreicher Beispiele zeigt Ihnen der Kursleiter auf, wie die modernen Geräte Ihnen im Alltag helfen können. Sie werden die Nutzungsmöglichkeiten und die Vorteile des Chromebooks kennenlernen, darunter seine Benutzerfreundlichkeit und positive Sicherheitsaspekte. Im Vergleich zu Windows-Computern oder Apple-Geräten erfahren Sie auch die Nachteile und Grenzen des Chromebooks, um ein ausgewogenes Verständnis seiner Möglichkeiten zu erhalten. Erkunden Sie gemeinsam mit dem Kursleiter die Möglichkeiten der heutigen Technologie, um in jedem Alter selbstbewusst, effektiv und sicher am digitalen Leben teilnehmen zu können.
Das deutsch-russische Verhältnis lässt sich nicht ohne einen historischen und aktuellen Blick in die russische Nachbarschaft und seine Grenzregionen verstehen. Wie sehen Menschen aus Osteuropa und Zentralasien Russland, wie unterscheidet sich diese Wahrnehmung von einem deutschen Blick? Michael Thumann, Bestseller-Autor und Außenpolitischer Korrespondent der ZEIT, möchte dazu mit Ihnen ins Gespräch kommen. Er stellt sein Buch "Eisiges Schweigen flussabwärts. Eine Reise von Moskau nach Berlin" vor, das im März 2025 veröffentlicht wird. Die Veranstaltung ist eine Kooperation des Projektbüros Chemnitz der Sächsischen Landeszentrale für politische Bildung und der Volkshochschule Chemnitz.
Tour durch die Innenstadt und über den Chemnitzer Sonnenberg – Entdecken Sie Zentren des Miteinanders Vom 17. bis 30. März 2025 finden die internationalen Wochen gegen Rassismus in Chemnitz statt. Anlässlich dieser Themenwochen werden Ihnen Menschen und Orte vorgestellt, die sich in der Chemnitzer Innenstadt und auf dem Sonnenberg für ein friedliches Zusammenleben, Antidiskriminierung, Bildung, Demokratie und offene kulturelle Angebote einsetzen. Im Rahmen der Entdeckungstour besuchen Sie Orte der Begegnung zwischen Einheimischen und Zugezogenen, Jung und Alt von Nah und Fern. Der Fokus liegt auf niederschwelligen Angeboten, Bildung, Beratung, Ehrenamt sowie Orten der Subkultur. Sie laufen gemeinsam eine Strecke von ungefähr drei Kilometern. Als Abschluss ist geplant, die Tour in geselliger Runde bei einem Snack ausklingen zu lassen. Sie möchten diese besonderen Orte und Menschen des Chemnitzer Zentrums und des Sonnenbergs entdecken und kennenlernen? Vielleicht möchten Sie sich gern selbst engagieren, wissen aber noch nicht genau, wie und wo? Dann lassen Sie sich vom Team der Stadtteilpiloten auf diese Entdeckungstour mitnehmen. Diese Veranstaltung ist eine Kooperation der Stadtteilpiloten und der Volkshochschule Chemnitz.
Hier sind Sie richtig, wenn Sie ganz gezielt etwas für Ihre Körperstraffung und Körperformung tun möchten. Sie lernen einfache, leicht in den Alltag zu integrierende Übungen kennen, mit denen Sie systematisch Muskulatur und Körperhaltung verbessern und zugleich etwas für Ihr Wohlbefinden tun können. Ein ganzheitliches Training, das die Beweglichkeit fördert. Der Kurs ist für alle Altersgruppen geeignet.
Voraussetzungen: Für diesen Kurs sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Er richtet sich an alle, die sich für dieses Thema interessieren. Das Mindestalter beträgt 14 Jahre. In diesem Kurs erlernen die Teilnehmerinnen und Teilnehmer das schöne Schreiben mit der spitzen Feder. Zu Beginn erarbeiten wir uns in praktischen Übungen die typischen und grundlegenden Formelemente der Spitzfederschriften und erlernen in gestalterisch angelegten Schriftexperimenten eine elegant aussehende und vielseitig anwendbare Spitzfederschrift. Artverwandte Schreibgeräte wie der Spitzpinsel und der Brushpen werden in die Übungen einbezogen und sorgen ebenso für Vielseitigkeit wie die Verwendung von Farben. Ganz ohne Theorie geht es auch hier nicht, diese wird mit zahlreichen fachlich aufbereiteten Handreichungen anschaulich und nachvollziehbar vermittelt. Das Trainieren von Schwungelementen, Schnörkeln und weiteren typischen Ornamenten runden das Kursprogramm ab. Alle Arbeiten lassen genügend Raum für eigene kreative Ideen und Aktivitäten und ermöglichen die Herausbildung eines eigenen individuellen Stiles.
Ursprünglich in China beheimatet, wurde der Ramen von der japanischen Küche übernommen und im Laufe der Zeit stark japanisiert. Heute ist Ramen ein fester Bestandteil der japanischen Küche und Alltagskultur. Dabei werden Brühe und Ramen-Nudeln mit verschiedenen Beilagen, wie Fleisch oder Ei und Gemüse, regional in vielen Varianten zubereitet. Im Kurs erfahren Sie mehr über die Einflüsse und historischen Hintergründe. Gemeinsam zubereitet werden verschiedene Ramen, die sich durch die verwendeten Zutaten unterscheiden, das Wohlbefinden immer wieder neu anregen. Letzter kostenfreier Stornotermin: 6. März 2025
Wer seine Beweglichkeit nicht trainiert, kann sie verlieren. Gezielte Stretching-Übungen können sie hingegen neu aktivieren. Dehnen kann die funktionelle Beweglichkeit erhalten und sogar verbessern, da sich die Dehntoleranz des Muskels erhöht. Beim Stretching wird aktiv die gegenspielende Muskulatur einbezogen, damit können Sie Ihre alltägliche Lebensqualität steigern und den Bewegungsradius vergrößern. Stretching fördert die gezielte Anspannung der Muskeln, wobei verschiedene Übungen zu fließenden Bewegungskombinationen verbunden werden.
Voraussetzungen: Dieser Kurs ist für Anfängerinnen und Anfänger sowie fortgeschrittene Smartphone-Nutzerinnen und -Nutzer geeignet. Entdecken Sie die Kunst der Smartphone-Fotografie in der Masterclass. Egal ob iPhone oder Android-Smartphone, lernen Sie, wie Sie das volle Potenzial Ihrer Kamera ausschöpfen. Von Porträts bis Landschaften – Sie meistern jeden Stil und heben Ihre Fotografie auf ein neues Level. Sie erfahren mehr über Komposition, Lichtnutzung und fortgeschrittene Kameraeinstellungen. Sie erfahren, wie Sie mit Apps Ihre Bilder perfektionieren und teilen. Sie verwandeln Ihre alltäglichen Momente in außergewöhnliche visuelle Geschichten.
Sind Sie manchmal unsicher, was wirklich zu Ihnen passt? Ständig wechselnde Modefarben, Schnittformen und das Suggerieren von angeblichen „Must-haves“ – das alles macht das Finden eines individuellen Stils nicht einfach. Nach diesen interessanten Stunden wissen Sie besser, wie Sie Ihre Ausstrahlung optimal unterstreichen können, wie Sie Garderobe und Accessoires gezielter auswählen, demzufolge auch Fehlkäufe verhindern und den Inhalt Ihres Kleiderschrankes neu kombinieren können. Sie werden die Wirkung von typgerechten Farben erfahren, die zu Ihnen passenden Schnittformen kennenlernen und Hinweise zu Frisur und Make-up erhalten.
Drums Alive® ist Musik, Rhythmus und Bewegung mit zwei Trommelstöcken, einem großen Gymnastikball und energiegeladener Musik. Wir kombinieren das Trommeln auf den Bällen unter fachkundiger Anleitung mit einfachen, aber dynamischen Bewegungen. Geist und Körper werden aktiviert. Mit Drums Alive® können Sie das Herz-Kreislauf-System stärken, Muskulatur in Beinen, Bauch, Armen und Rücken aufbauen und das Konzentrations- und Koordinationsvermögen fördern.
Nordic Walking stärkt die Freude an der Bewegung und die Ausdauer im Freien. Das Gehen mit Stöcken unterstützt den Rhythmus der Bewegung. Neben der Bein- und Gesäßmuskulatur werden die Arme, Schultern und der Rücken trainiert. Im Kurs lernen Sie die Grundlagen des Nordic Walking kennen. Der Kurs ist für alle Altersgruppen empfehlenswert, auch für Menschen, die wieder in die Bewegung einsteigen wollen. Nordic-Walking-Stöcke können mitgebracht oder vor Ort ausgeliehen werden.
Dieser Kurs führt in die ayurvedischen Lehren und die drei Konstitutionstypen ein, welche den Grundbaustein für die ayurvedische Ernährungsweise legen. Es werden die Grundregeln der ayurvedischen Ernährung erläutert und erklärt, was Gesundheit aus ayurvedischer Sicht bedeutet. Außerdem werden Einblicke in die heilende Welt der Gewürze und Kräuter gegeben. Im Praxisteil bereiten Sie ein ayurvedisches Essen zu, welches ganz individuell auf den Konstitutionstyp abgestimmt ist. Der Kurs bietet eine Mischung aus Theorie, Selbsttest und Praxisteil und eignet sich für alle, die etwas tun wollen, um das eigene Wohlbefinden langfristig zu stärken.
Der Kurs richtet sich an Paare, die mittels Massage ihren Körper besser wahrnehmen und genussvolle Aspekte in ihr Leben integrieren möchten. Massagen zählen zu den ältesten Heilmethoden der Welt und stärken bei regelmäßiger Anwendung das Vertrauen, fördern Gesundheit auf allen Ebenen und generieren Freude. Es werden verschiedene Qualitäten von Berührungen und das geeignete Zulassen von Nähe erforscht. Im Mittelpunkt des Kurses steht die Bedeutung von Massage für die Erhaltung und Förderung wohltuender Verbindung und dem Lösen von Blockaden sowie die Achtsamkeit zum Selbst und zum Gegenüber. Grundlegende Basisgriffe, lange Massagestriche und Haltepositionen werden vermittelt. Bitte kurze Fingernägel tragen, da sonst Verletzungsgefahr besteht. Bitte paarweise anmelden. Das Kursentgelt ist pro Person zu entrichten.
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Zeichnen können, das ist die Grundlage für die Malerei. Und Zeichnen ist erlernbar! Sie erfahren und üben erste grundlegende Regeln zu Bildaufbau, Horizontlinie, Fluchtpunkten und Perspektive. Dabei werden diverse Hilfsmittel und -techniken wie Objektsucher, Wischtechniken und Messtechniken zum Bildaufbau vorgestellt.
Im Frühjahr 2025 sind wieder über 70 internationale Künstlerinnen und Künstler zu Gast im Barberini. Erstaunlich, wie es der Museumsleitung immer wieder gelingt, Leihgebende aus der ganzen Welt zu überzeugen, ihre besten Werke zur Verfügung zu stellen. In der Ausstellung „Kosmos Kandinsky. Geometrische Abstraktion im 20. Jahrhundert“ begegnen Sie u. a. Sonia Delaunay, Barbara Hepworth, Piet Mondrian, Frank Stella, Victor Vaserely und vielen anderen. In einer Führung wird Ihnen die neue Bildsprache in ihrem Zusammenspiel von Farben, Linien und Flächen nahegebracht. Letzter kostenfreier Stornotermin: 20. Februar 2025
Bei körperlichen Einschränkungen und Beschwerden können sanfte Yoga-Übungen dazu beitragen, die Beweglichkeit und das Körpergefühl zu stärken. Im Kurs lernen Sie einfache und leichte Yoga-Übungen kennen, die im Sitzen praktiziert werden können. In Verbindung mit Atemübungen und kurzen Meditationen werden Körper, Geist und Seele harmonisch miteinander verbunden. Der Kurs richtet sich an ältere Menschen und Personen mit Bewegungseinschränkungen.
Seit über drei Jahrzehnten ist die deutsche Teilung Geschichte. Dennoch gibt es immer noch viele Klischees, die Frauen aus Ost- und Westdeutschland zugeschrieben werden. Vom „Heimchen am Herd“ oder der knallharten Karrierefrau im Westen oder der Rabenmutter im Osten, weil sie ihre Kinder in die Krippe gab. Die Ostfrau gilt mal als Verliererin, mal als Gewinnerin der deutschen Einheit. Die Liste der Zuschreibungen ist lang. Mit der Ausstellung „Frauen im geteilten Deutschland“ der Bundesstiftung Aufarbeitung und im Podiumsgespräch soll der Frage nachgegangen werden, woher diese Zuschreibungen stammen. Und was ist an ihnen dran? Es gilt, vielfältige Erfahrungen von Frauen und deren deutsch-deutsche Lebenswirklichkeiten sichtbar zu machen. Diese Veranstaltung ist eine Kooperation des Evangelischen Forums Chemnitz und der Volkshochschule Chemnitz.
Die nordamerikanischen Rocky Mountains erstrecken sich durch die US-Bundesstaaten Idaho, Montana, Colorado bis nach New Mexiko. Die Bergkette bietet spektakuläre Wildnis, vielfältige Wildtiere und Bergseen. Reisen Sie in diesem Vortrag mit Thomas Friedrich in die USA und erfahren Sie Wissenswertes über die Schluchten und Täler, die angrenzenden Städte und die besondere Vegetation der „Rockies“, wie die Rocky Mountains umgangssprachlich genannt werden.
Der Einbürgerungstest ist eine Voraussetzung für die Antragsstellung zur Einbürgerung. Der Test besteht aus 33 Fragen, die für jeden Teilnehmenden individuell vom Bundesamt für Migration und Flüchtlinge (BAMF) aus einem Fragenpool zusammengestellt werden. Die Anmeldung erfolgt persönlich am Informationstresen der Volkshochschule (4.Etage) während der Öffnungszeiten. Ein Termin ist nicht notwendig. Mo., Di., Do. 10:00 - 13:00 Uhr 14:00 - 18:00 Uhr Bitte bringen Sie Ihren gültigen Ausweis oder Reisepass mit. Die 25,00 Euro Kostenbeitrag bezahlen Sie bei der Anmeldung in bar oder per EC-Karte. Bitte beachten Sie den Anmeldeschluss: Donnerstag, 20.02.2025 Unter der Internetadresse www.i-punkt-projekt.de finden Sie Materialien und unter www.bamf.de den interaktiven Fragenkatalog zu den Fragen über die Bundesrepublik Deutschland und über das Bundesland Sachsen.
Der Einbürgerungstest ist eine Voraussetzung für die Antragsstellung zur Einbürgerung. Der Test besteht aus 33 Fragen, die für jeden Teilnehmenden individuell vom Bundesamt für Migration und Flüchtlinge (BAMF) aus einem Fragenpool zusammengestellt werden. Die Anmeldung erfolgt persönlich am Informationstresen der Volkshochschule (4.Etage) während der Öffnungszeiten. Ein Termin ist nicht notwendig. Mo., Di., Do. 10:00 - 13:00 Uhr 14:00 - 18:00 Uhr Bitte bringen Sie Ihren gültigen Ausweis oder Reisepass mit. Die 25,00 Euro Kostenbeitrag bezahlen Sie bei der Anmeldung in bar oder per EC-Karte. Bitte beachten Sie den Anmeldeschluss: Donnerstag, 20.02.2025 Unter der Internetadresse www.i-punkt-projekt.de finden Sie Materialien und unter www.bamf.de den interaktiven Fragenkatalog zu den Fragen über die Bundesrepublik Deutschland und über das Bundesland Sachsen.
Qi Gong ist eine jahrhundertealte, meditative Atem- und Bewegungsform der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM), die von Mönchen entwickelt wurde. Durch das bewusste Atmen, die langsamen Bewegungen und die Vorstellungskraft lernen Sie, sich immer wieder in einen entspannten Zustand zu bringen - ins Hier und Jetzt. Die Lungen werden gestärkt, das Herz und die Nerven können sich beruhigen, Verspannungen können sich lösen. Qi Gong unterstützt den Körper, gesund zu bleiben oder wieder gesund zu werden. Durch das Üben mit Achtsamkeit werden Sie bewusster, lernen Ihre Grenzen zu spüren. Sie öffnen das Herz, um Ihren individuellen Weg sehen und gehen zu können. Für die Anwendung zuhause erhalten Sie ein Skript mit allen Hauptübungen.
In diesem Kurs wird ein somatisches Yin Yoga praktiziert, mit spielerischen Bewegungsflows und Elementen aus der Körperarbeit. Somatisches Yin Yoga wird langsam und sanft geübt, wobei die Bewegungen hauptsächlich im Liegen und auch mit geschlossenen Augen ausgeführt werden, so dass das Sinnes-Bewusstsein und die Körperwahrnehmung gestärkt werden. Das Üben fördert und unterstützt die Regulation des Nervensystems zwischen Anspannung und Entspannung, lässt Raum zum Genießen und Nachspüren des eigenen Empfindens.
Für die Kursteilnahme sind keine Vorkenntnisse notwendig. Dieser Kurs weckt mit einem Einblick in die Sprache die Vorfreude auf Ihre private oder berufliche Reise. Ohne viel Grammatik üben Sie authentische Redewendungen für typische Situationen auf Reisen: Begrüßung und Verabschiedung, unterwegs im Land, Unterkunft, Einkaufen sowie Restaurant und Pub. Die Themen werden durch viele interessante Informationen zu englischsprachigen Ländern ergänzt.
Dieser Kurs bietet wertvolle Informationen und Selbsthilfetipps zu den Themen Hormonstörungen, Prämenstruelles Syndrom (PMS) und Wechseljahresbeschwerden. Dazu gehören auch die Anpassung der Ernährung sowie einfache Selbsthilfeübungen, die hilfreich sind, um Stress abzubauen und Beschwerden zu lindern. Außerdem wird es um spezielle Pflanzen gehen, die Frauen in verschiedenen Lebensphasen unterstützen können. Schaffen Sie sich ein neues Bewusstsein für die Bedürfnisse Ihres weiblichen Körpers und lernen Sie, wie Sie ihn auf natürliche Weise unterstützen können.
Voraussetzungen: Der Kurs spricht Seniorinnen und Senioren, die sich neu mit Ihrem Android-Smartphone beschäftigen und erste Grundlagen aus dem Kurs „Mit dem Smartphone starten“ kennen, an. Behalten Sie den Überblick auf Ihrem Smartphone. In diesem Kurs erklärt Ihnen unser Smartphone-Experte, wie Sie die Anwendungen, z. B. Ihre Kontakte, Ihre Fotomediathek, die Notizen und Dokumente, auf Ihrem Smartphone clever organisieren. Mit einer einfachen Struktur finden Sie die wirklich wichtigen Dinge auf Ihrem Gerät zuverlässig und schnell.
Schilddrüsenerkrankungen, einschließlich Hashimoto-Thyreoiditis, äußern sich in einer Vielzahl von Symptomen, die das tägliche Leben beeinträchtigen können – von Herzrasen und Schlaflosigkeit bis hin zu Kälteempfinden, Antriebslosigkeit und chronischer Müdigkeit. In diesem Kurs erhalten Sie einen Überblick über die möglichen Ursachen von Schilddrüsenerkrankungen und lernen verschiedene ganzheitliche Ansätze kennen, die das Wohlbefinden verbessern können. Dabei wird betrachtet, wie Ernährung, Lebensstil und Stressmanagement die Funktion der Schilddrüse unterstützen können. Der Kurs bietet praktische Tipps, wie Sie Ihr allgemeines Wohlbefinden fördern und ein besseres Verständnis für die Schilddrüsengesundheit entwickeln können.