In die faszinierende Welt der Makrofotografie einzusteigen, ist Ziel dieses Kurses. Im ersten Termin werden die technischen Grundlagen vermittelt und zahlreiche Möglichkeiten aufgezeigt, auch mit einfachen Mitteln gelungene Makroaufnahmen zu erstellen. Der zweite Termin dient der praktischen Umsetzung des Gelernten. Zusätzlich werden Anregungen für eigene Arbeiten gegeben, die im dritten Termin ausgewertet und durch weitere Übungen unter Anleitung des Kursleiters vervollkommnet werden können. Der Kurs richtet sich an Fotoamateurinnen und -amateure mit Grundkenntnissen bzw. vergleichbaren Vorkenntnissen.

Tauchen Sie ein in die faszinierende Welt der Naturfotografie und erleben Sie die Natur aus einer neuen Perspektive. In diesem Vortrag erzählt der Referent von seinem persönlichen Weg zur Naturfotografie und zeigt, wie die Begeisterung für Tiere und Landschaften zu eindrucksvollen Bildern und unvergesslichen Erlebnissen führt. Anhand ausgewählter Aufnahmen und spannender Geschichten hinter den Bildern begegnen Sie seltenen Wildtieren, entdecken die erstaunliche Artenvielfalt unserer Heimat und lernen die oft übersehenen Naturwunder direkt vor unserer Haustür kennen. Dabei wird deutlich, dass Naturfotografie weit mehr ist als das Festhalten schöner Motive – sie schärft den Blick für die Schönheit und Verletzlichkeit unserer Umwelt. Der Vortrag beleuchtet zudem die aktuellen Bedrohungen für Tiere und Lebensräume und zeigt, warum Natur- und Artenschutz heute wichtiger denn je sind. Abschließend werden praktische Möglichkeiten vorgestellt, wie jeder Einzelne zum Erhalt der Artenvielfalt beitragen kann. Ein inspirierender Abend für alle Natur- und Fotografiebegeisterten sowie für alle, die unsere heimische Natur bewusster wahrnehmen, wertschätzen und bewahren möchten.

Geschlossene Venerologische Stationen – dahinter verbirgt sich ein Kapitel von DDR-Unrecht, das bislang nur wenig bekannt ist. Unter dem Vorwurf, an einer sexuell übertragbaren Krankheit zu leiden, wurden zehntausende Frauen ab einem Alter von zwölf Jahren für mehrere Wochen in abgeschlossene Klinikbereiche zwangseingewiesen. Dort waren sie täglich sexualisierter Gewalt und einem rigorosen Disziplinierungs- und Strafregime ausgesetzt. Der Vortrag gibt einen Überblick zu diesem Thema und präsentiert aktuelle Forschungsergebnisse für den ehemaligen Bezirk Karl-Marx-Stadt. Die Veranstaltung ist eine Kooperation des Lern- und Gedenkort Kaßberg-Gefängnis e. V., der Gedenkstätte Hoheneck, des Instituts für Politikwissenschaft der TU Chemnitz, der Landesbeauftragten zur Aufarbeitung der SED-Diktatur und der Volkshochschule Chemnitz. Mit freundlicher Unterstützung der Sächsischen Landesbeauftragten zur Aufarbeitung der SED-Diktatur und gefördert mit Mitteln der Bundesstiftung zur Aufarbeitung der SED-Diktatur.

Lust, aus dem Moment heraus kreativ zu sein? In diesem Improvisationstheaterkurs geht es um die Stärkung der Ausdruckskraft, Spontanität und darum, wie es ist, ohne Drehbuch auf der Bühne zu stehen. Ganz ohne Vorkenntnisse – nur mit Neugier, Offenheit und Freude am Ausprobieren.

Die Alte Aktienspinnerei Chemnitz war mit ihrer Erbauung in der Mitte des 19. Jahrhunderts die größte Baumwollspinnerei Sachsens und ein bedeutender Ort der sächsischen Industriegeschichte. Seither wurde das Gebäude nicht nur als Spinnerei, sondern auch auf verschiedenste andere Weisen genutzt. Seit 2020 beherbergt es die Zentrale Bibliothek und das Archiv der Technischen Universität Chemnitz. Nicht nur äußerlich macht das Gebäude seit der Sanierung (2014 bis 2020) nachhaltig Eindruck. Auch im Inneren eröffnet sich heute ein imposantes Ensemble als Ort des Lernens und Forschens, aber auch der Kommunikation und der Begegnung. Diese Führung lädt ein, das Gebäude, seine Geschichte und die heutige Nutzung kennenzulernen.

Der Winter lädt ein zu Ruhe, Sammlung und Regeneration. Die Nieren gelten als Speicher der Lebensessenz und bilden die Grundlage für Wachstum, Entwicklung und Fortpflanzung. Im Kurs stärken Sie durch achtsame Bewegungen Nieren und Blase, unterstützen Rücken, Knochen und Nervensystem und lernen, mit Kälte besser umzugehen. Die Übungen helfen, Energie zu bewahren und neue Kraft aus der Tiefe zu schöpfen. Alle Übungen sind sanft, alltagstauglich und können auch im Sitzen durchgeführt werden. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

In diesem Kochkurs dreht sich alles um die festliche Küche Indonesiens. Gemeinsam bereiten Sie ein traditionelles Menü zu, wie es zu großen Feiertagen serviert wird. Die Gerichte sind aromatisch, vielfältig und haben eine besondere kulturelle Bedeutung. Dabei werden typische Speisen zubereitet und der Einsatz von Gewürzen, frischen Zutaten sowie traditionellen Zubereitungsarten kennengelernt. Im Mittelpunkt steht das Zusammenspiel der Gerichte, die gemeinsam ein harmonisches Festtagsmenü ergeben. Freuen Sie sich auf einen genussvollen Abend voller neuer Aromen und gemeinsamer Kocherlebnisse. Letzter kostenfreier Stornotermin: 23.10.2026

Ein harmonisch erzeugtes Klangfeld in Verbindung mit einer Fantasiereise – wie kann man sich besser entspannen oder vom Alltag loslassen? Klangreisen können das Wohlbefinden stärken, die Kreativität anregen und die Lern- und Konzentrationsfähigkeit positiv beeinflussen. Dieses Angebot richtet sich an Personen, die neben den alltäglichen Anforderungen eine wohltuende Auszeit erleben und etwas für sich selbst tun möchten. Hinweis: Bei Schwangerschaft ist eine Teilnahme erst ab der 13. Schwangerschaftswoche empfohlen.

Wer seine Beweglichkeit nicht trainiert, kann sie verlieren. Gezielte Stretching-Übungen können sie hingegen neu aktivieren. Dehnen kann die funktionelle Beweglichkeit erhalten und sogar verbessern, da sich die Dehntoleranz des Muskels erhöht. Beim Stretching wird aktiv die gegenspielende Muskulatur einbezogen, damit können Sie Ihre alltägliche Lebensqualität steigern und den Bewegungsradius vergrößern. Stretching fördert die gezielte Anspannung der Muskeln, wobei im Kurs verschiedene Übungen zu fließenden Bewegungskombinationen verbunden werden.

Seit 1. Juli 2009 schließen die Integrationskurse mit dem "Deutschtest für Zuwanderer" (DTZ) ab. Der DTZ ist eine skalierte Prüfung, in der die Teilnehmenden auf A2- und B1-Niveau geprüft werden. Je nach Sprachkenntnissen bekommen die Teilnehmenden ihr entsprechendes Niveau durch ein A2- oder B1-Zertifikat bescheinigt. BAMF-geförderte Integrationskursteilnehmende zahlen kein Prüfungsentgelt. Darüber hinaus können Sie bei einer nicht bestandenen Prüfung den DTZ auf Antrag kostenlos wiederholen. Eine Teilnahme am DTZ ist ohne vorherige Integrationskursteilnahme nicht möglich. Sie benötigen ein Sprachzertifikat B1? Dann können Sie an der Prüfung Deutsch B1 der telc gGmbH teilnehmen. Die AGB und die Prüfungsordnung sind in der Volkshochschule und im Internet einzusehen. Anmeldeschluss: 08.10.2026

Ihnen werden Porträtauffassung, klassische Porträts und Reportageporträts vorgestellt. In einfachen Porträtübungen mit Dauerlicht und mit einfacher Blitzlichttechnik erfahren Sie, wie Sie erstaunliche Effekte mit einfachen Mitteln schaffen können, z. B. Weichzeichnung, Schärfe/Unschärfe und Blitzlicht/Dauerlicht. Der erfahrene Fotograf Andreas Franke übt mit Ihnen im professionellen Fotostudio oder „on site“. Der Kurs richtet sich an Fotoamateurinnen und -amateure mit Grundkenntnissen bzw. vergleichbaren Vorkenntnissen.

Drums Alive® ist Musik, Rhythmus und Bewegung mit zwei Trommelstöcken, einem großen Gymnastikball und energiegeladener Musik. Sie kombinieren das Trommeln auf den Bällen unter fachkundiger Anleitung mit einfachen, aber dynamischen Bewegungen. Geist und Körper werden aktiviert. Mit Drums Alive® können Sie Ihr Herz-Kreislauf-System stärken, Muskulatur in Beinen, Bauch, Armen und Rücken aufbauen sowie Konzentrations- und Koordinationsvermögen fördern.

Was wäre, wenn Ihr Körper die Fähigkeit zur Balance bereits in sich trägt und Sie nur lernen müssten, sie zu wecken? In diesem Kurs lernen Sie Hormonyoga als hilfreiche Begleitung durch besondere Zeiten kennen. Hormonyoga verbindet gezielte Körperhaltungen, Atemtechniken und Energielenkung, um die hormonproduzierenden Drüsen direkt anzusprechen - bei Kinderwunsch, Wechseljahresbeschwerden, prämenstruellem Syndrom (PMS), Zyklusstörungen, Schmerzen oder Polyzystischem Ovarsyndrom (PCOS). Im Kurs lernen Sie außerdem Entspannungstechniken zum Stressabbau und wie Hormonyoga in den Alltag integriert werden kann. Yogavorkenntnisse sind nicht erforderlich. Kontraindikationen sollten beachtet und bei Unsicherheiten vorab individuell medizinisch abgeklärt werden.

Der goldene Herbst taucht die Welt in ein unberechenbares Farbenspiel. Von feuerroten Landschaften bis hin zur tristen, grauen Melancholie, der Herbst hält alles für uns bereit. Die erfahrene Aquarellkünstlerin Oksana Potievsky nimmt Sie mit auf eine Reise durch die unterschiedlichen Gesichter des Herbstes. In diesem Kurs lernen Sie zuerst etwas über verschiedene Aquarelltechniken, wie die Nasstechnik, die Trockentechnik und eine Mischtechnik mit dem Einsatz von Tusche. Danach trauen Sie sich gemeinsam an verschiedene Landschafts- und Blumenmotive. Der ganztägige Kurs bietet einen umfassenden Einblick in die wundervolle Welt des Aquarells und eignet sich sowohl für Anfängerinnen und Anfänger, als auch für Fortgeschrittene.

In diesem intensiven Wochenend-Kurs erleben Sie Märchen als Impulse für die Wahrnehmung eigener innerer Bilder. Mit Symbolarbeit und kreativen Ausdrucksformen sowie durch Bewegungen werden persönliche Ressourcen aktiviert und neue Perspektiven erfahrbar. Das Angebot wendet sich an alle, die persönlich erlebte Übergänge oder Umbrüche kreativ bearbeiten möchten. An Menschen, die ihre Fantasie, Ausdruckskraft und Körperwahrnehmung vertiefen möchten und Lust haben, kreative Perspektivwechsel für ihre Lebensgestaltung zu erproben. Der Kurs ist praxisnah gestaltet und für alle offen. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Werfen Sie einen Blick hinter die Kulissen und auf die Funktionsweise des Chemnitzer Stadtbades. Im Stil des Neuen Bauens entworfen und 1935 eröffnet, gehörte das Chemnitzer Stadtbad zu den größten und modernsten Hallenbädern Europas. Nach mehreren Sanierungen im Bereich der gebäudetechnischen Infrastruktur öffnet das Stadtbad mit moderner Bädertechnik seine Pforten zur Besichtigung der bädertechnischen Anlagen.

In diesem Kurs werden Sie damit vertraut gemacht, wie Sie bei Brot und Brötchen Vollkornmehl verwenden. Sie werden gemeinsam Teig herstellen, backen und verkosten.

Der Vortrag zeichnet ein Innenbild der rivalisierenden Strömungen der „trumpistischen“ Szene in den USA am Beispiel der MAGA-Bewegung im Umfeld der anstehenden Zwischenwahlen in den USA. Dabei werden auch die Stärkeverhältnisse innerhalb der rechten Szene in den USA analysiert. Gibt es einen „Trumpismus“ ohne Donald Trump? Wie wird sich die MAGA-Bewegung weiterentwickeln? Wie sieht es in der MAGA-Bewegung intern aus? Der Referent Prof. Dr. Michael Hochgeschwender lehrt Nordamerikanische Kulturgeschichte, Empirische Kulturforschung und Kulturanthropologie an der Ludwig-Maximilians-Universität München. Diese Veranstaltung ist Teil der Reihe „vhs.wissen live – das digitale Wissenschaftsprogramm“ als Kooperation der Volkshochschulen Chemnitz, Landkreis Esslingen und SüdOst im Landkreis München.

Müdigkeit, Gewichtszunahme oder anhaltende Erschöpfung – viele Frauen erleben Beschwerden, die mit der Schilddrüse zusammenhängen können. Trotz medizinischer Abklärung bleibt oft das Gefühl, dass mehr dahintersteckt. Der Kurs vermittelt verständlich und strukturiert, was die Schilddrüse wirklich braucht und wie Darm, Stress und Ernährung ihre Funktion beeinflussen können. Dabei werden ganzheitliche Perspektiven aufgezeigt, die über reine Laborwerte hinausgehen. Kurze Reflexionsimpulse laden dazu ein, eigene Belastungsfaktoren bewusster wahrzunehmen. Sie erhalten fundierte Informationen, alltagstaugliche Anregungen und ein begleitendes Handout zur weiteren Vertiefung.

Wir befinden uns oft in Konflikten: Mit uns selbst, mit anderen, mit der Realität oder mit Normen. Emotionen können hochkochen, während das eigentliche Problem unklar bleibt. Dabei wird übersehen, dass hinter jedem Konflikt auch Emotionen und Bedürfnisse stehen. Lernen Sie im Kurs, Konflikte durch das Erkennen und Kommunizieren von Bedürfnissen und durch aktives Zuhören zu lösen. Entwickeln Sie Fähigkeiten, um Ihre Bedürfnisse klar auszudrücken und emotionale Warnsignale zu erkennen. Stärken Sie Ihre emotionale Kompetenz zur präventiven und konstruktiven Konfliktlösung.

Die Zeiten, in denen Sie Ihr Geld auf dem Sparbuch vermehren konnten, sind vorbei. Für einen erfolgreichen Vermögensaufbau und zur Absicherung Ihrer Rücklagen ist es ratsam, sich mit alternativen Anlageklassen zu beschäftigen. In diesem Onlinekurs befassen Sie sich mit der wachstumsorientierten Anlage in Aktien und dem sicherheitsorientierten Investment in ETFs. Sie besprechen die Grundlagen und Unterschiede beider und lernen die praktische Umsetzung der persönlichen Anlagestrategie kennen. Bitte beachten Sie, dass eine konkrete Anlageberatung im Rahmen dieses Kurses nicht erfolgen kann. Dieser Kurs ist eine Kooperation der Volkshochschule Chemnitz mit Netucation UG.

Die Voraussetzung für die Kursteilnahme ist die Teilnahme am Hebräisch-Crashkurs oder Kenntnis des hebräischen Alphabets im Lesen und Schreiben. Bei Vorkenntnissen oder Unsicherheit bezüglich Ihres Niveaus empfehlen wir eine Beratung. Im Kurs erarbeiten Sie die ersten Grundlagen des modernen Hebräisch: grundlegenden Wortschatz, einfache Satzstrukturen, Fragebildung, Präpositionen sowie Verben im Präsens. Der Schwerpunkt liegt auf der kommunikativen Anwendung, sodass Sie von Anfang an einfache Gespräche auf Hebräisch üben. Der Kurs ist als Kleingruppe mit mindestens fünf und maximal sieben Teilnehmerinnen und Teilnehmern geplant.

Lassen Sie sich an diesem Tag überraschen, wie spielerisch Sie Ideen für Kurzgeschichten, Romane oder Drehbücher entwickeln können. Mit der Schneeflockenmethode können Sie Ihre Anfangsidee zu einer kompletten Geschichte ausbauen – methodisch und unterhaltsam. Diese vom amerikanischen Autor Randy Ingermansson erfundene Schreibmethode ist ein geniales Werkzeug, um schneller und effektiver zu überzeugenden Plots zu gelangen, indem man in kleinen, aufeinander aufbauenden Schritten die Struktur eines Textes systematisch und organisiert entwickelt.

Das Familienessen ist ein wichtiges Ereignis für die Familie. Gemeinsame Mahlzeiten verbinden – sie schaffen Nähe, fördern Gespräche und machen einfach Freude. In diesem Familien-Knigge-Kurs entdecken Sie gemeinsam und spielerisch die Welt der guten Tischmanieren. Wie deckt man einen Tisch richtig? Wie benutzt man Messer und Gabel sicher und stilvoll? Wie wird eine Serviette schön gefaltet? Wie sitzt man korrekt am Tisch und auf dem Stuhl? Was gehört nicht an oder auf den Tisch? Gemeinsam bereiten wir kleine Snacks zu und genießen diese in gemütlicher Runde. Dieser Kurs eignet sich für Kinder zwischen fünf und fünfzehn Jahren und ihre Eltern. Der Kurs ist eine Kooperation des Amts für Gesundheit und Prävention der Stadt Chemnitz und der Volkshochschule Chemnitz.

Voraussetzungen: Der Kurs spricht Personen an, die sich weiterführend mit ihrem Smartphone beschäftigen möchten. Bluetooth, Hotspot, Android Auto – das ist alles Kauderwelsch für Sie? Dann kann Ihnen dieser Kurs helfen, die Begrifflichkeiten und Funktionsweisen von verschiedenen Smartphone-Anwendungen kennenzulernen und zu verstehen. Sie erlernen, wie die Anwendungen funktionieren und wie Sie sie ganz praktisch im Alltag nutzen können – mit Ihrer eigenen Technik, wie Smartphones, Smartwatches, kabellosen Lautsprechern oder Kopfhörern.

Mit Internet, Digitalisierung und Künstlicher Intelligenz verändern sich Arbeitswelten seit vielen Jahren spürbar. Unter anderem wird Arbeit flexibler und mobiler, Grenzen zwischen Erwerbsarbeit und anderen Lebensbereichen verschwimmen. Kommunikation und Zusammenarbeit werden mittlerweile in hohem Maß über digitale Medien organisiert. Damit ändern sich Anforderungen an die Einzelnen, Kollegialität und die Bedeutung des betrieblichen Arbeitsplatzes als sozialem Ort. Der Vortrag gibt einen Überblick über zentrale Forschungsergebnisse, insbesondere zum Wandel von Büroarbeit.

Was unterscheidet das Aufwachsen in einer Diktatur von dem in einer Demokratie? Was passierte, wenn Jugendliche in der DDR mit dem System in Konflikt gerieten? Die Veranstaltung geht der Frage nach, was junge Menschen damals geprägt hat und was sie heute beschäftigt, wo Erfahrungen vergleichbar und wo Unterschiede entscheidend sind. Die Veranstaltung lädt dazu ein, Generationen ins Gespräch zu bringen und über das Leben von jungen Menschen in Umbruchszeiten nachzudenken. Im Gespräch mit Lisa Trebs und Tim Eisenlohr geht die Moderatorin Miriam Menzel diesen Fragen nach. Die Veranstaltung ist eine Kooperation des Deutschen Volkshochschulverbandes und der Bundesstiftung Aufarbeitung.

Für die Kursteilnahme sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Mit etwa 50.000 Sprecherinnen und Sprechern ist Grönländisch die meistgesprochene polysynthetische Sprache der Welt. Sie tauchen in diese faszinierende Sprache ein, die mit Wörtern wie annoraaq (Anorak), qajaq (Kajak) und inuit (Menschen) bereits Einzug in unseren Sprachgebrauch gefunden hat, deren Wortschatz aber bis auf wenige Entlehnungen aus dem Dänischen sehr eigenständig ist. Neben der Aussprache und grundlegender Grammatik lernen Sie, wie man einfache Gespräche führt und sich vorstellt. Dieser Kurs findet ausschließlich online in der vhs.cloud statt. Mehr Informationen zu dieser Plattform finden Sie unter www.vhs.cloud. Vor Kursbeginn erhalten Sie eine Anleitung für die Registrierung und den Beitritt zum virtuellen Kursraum.

Voraussetzungen: Aufbaukurs A2. 2 oder vergleichbare Vorkenntnisse (ca. 400 UE) Sie können an Gesprächen über vertraute Themen aus Alltag und Beruf teilnehmen (u. a. Kundenservice, über eine Statistik sprechen, Reklamation, Einladungen aussprechen, annehmen oder dankend ablehnen). Sie trainieren dabei Gesprächsstrategien am Telefon, erste Präsentationen und schreiben persönliche sowie halbformelle Briefe und Berichte, Blog-Beiträge und Kommentare.

Lesen, Schreiben, Sprechen lernen. Im Integrationskurs mit Alphabetisierung üben Sie in kleinen Gruppen das lateinische Alphabet und lernen Schritt für Schritt neue Wörter und Grammatik. Jede Gruppe arbeitet mit eigenem Lerntempo.

Niemand setzt sich gerne mit dem Gedanken auseinander, durch Krankheit oder Unfall die eigenen Angelegenheiten nicht mehr selbst regeln zu können. Doch wer frühzeitig vorsorgt, stellt sicher, dass die eigenen Wünsche respektiert werden und entlastet gleichzeitig seine Angehörigen in schweren Zeiten. Im Vortrag werden Fachbegriffe erläutert und Sie erfahren, worauf es bei der rechtlichen Vorsorge ankommt. Die Referentin, Linda Schreckenberger, ist im Betreuungsverein Chemnitz „Netzwerk Behindertenhilfe e. V." tätig. Diese Veranstaltung ist eine Kooperation der Pro Seniore Residenz Chemnitz und der Volkshochschule Chemnitz.

Die Führung gibt einen Überblick über die doppelte Diktaturgeschichte des ehemaligen Kaßberg-Gefängnisses. Der Rundgang führt durch die drei Ausstellungsbereiche: Zeit des Nationalsozialismus, Untersuchungshaft in der Zeit des sowjetischen Geheimdienstes NKWD/MGB und Zeit der DDR-Staatssicherheit. Der innerdeutsche Häftlingsfreikauf wird thematisiert. Die Führung beleuchtet ausgewählte Haftschicksale und gibt einen ersten Einblick in Hintergründe und Zusammenhänge der jeweiligen Repressionsapparate.

Die Gehirngymnastik (Brain-Gym®) unterstützt Kinder und Erwachsene darin, besser zu lernen. Die Übungen helfen, das Gehirn zu vernetzen und bringen linke und rechte Gehirnhälfte in Einklang – für besseres Schreiben, Lesen, Rechnen, Konzentration und Selbstorganisation. Im Kurs lernen Sie einige der Brain-Gym®-Bewegungen kennen und üben diese gemeinsam mit Ihrem Kind. Außerdem erhalten Sie Hintergrundwissen zu den Eigenschaften der Gehirnhälften und zu den Veränderungen, wenn man unter Stress steht. Nach dem Kurs können Sie erste Übungen gemeinsam mit Ihrem Kind zu Hause durchführen - vor den Hausaufgaben oder für das Vorbereiten von Leistungskontrollen und Klassenarbeiten. Brain Gym® ist für Kinder und Erwachsene jeden Alters geeignet.

Für die Kursteilnahme sind keine Vorkenntnisse notwendig. In diesem Kurs lernen Sie die Grundlagen und Eigenheiten der finnischen Sprache und Grammatik kennen, die sich trotz ihrer geografischen Nähe doch erheblich von uns bekannten Sprachen unterscheiden. Nach diesem Kurs können Sie sich vorstellen und kleine Gespräche führen sowie zählen, über Ihre Familie sprechen und etwas zu essen bestellen. Außerdem erfahren Sie, warum die Finnen wiederholt die glücklichsten Menschen der Welt sind und wie "Kalsarikännit" und "Hyppytyynytyydytys" dazu beitragen. Dieser Kurs findet ausschließlich online in der vhs.cloud statt. Mehr Informationen zu dieser Plattform finden Sie unter www.vhs.cloud. Vor Kursbeginn erhalten Sie eine Anleitung für die Registrierung und den Beitritt zum virtuellen Kursraum. Der Kurs ist als Kleingruppe mit mindestens fünf und maximal sieben Teilnehmerinnen und Teilnehmern geplant.

Kinder, die ständig Widerworte geben und einen innerlich aufwühlen: Manche Situationen im pädagogischen Alltag kosten unverhältnismäßig viel Kraft. Oft liegt das nicht an den Kindern, sondern daran, was diese Situationen in Ihnen auslösen - eigene, tief verankerte Erziehungserfahrungen, die Ihr Handeln steuern, ohne dass Sie es bemerken. In diesem Seminar erkunden Sie, welche Prägungen aus der eigenen Geschichte Sie im Alltag begleiten und wie Sie aus diesem Wissen heraus neue Handlungsmöglichkeiten entwickeln. Sie reflektieren, was Sie dabei unterstützt, Situationen im pädagogischen Alltag gelassener zu begegnen und bewusster zu handeln.

In vielen Teams arbeiten bis zu vier Generationen zusammen und bringen unterschiedliche Erfahrungen, Kommunikationsstile sowie Vorstellungen von Arbeit mit. Diese Vielfalt kann herausfordernd sein, bietet aber zugleich großes Potenzial für erfolgreiche Zusammenarbeit, Innovation und gegenseitiges Lernen. In diesem Kurs setzen Sie sich mit den Besonderheiten verschiedener Generationen in der Arbeitswelt und deren Auswirkungen auf die Zusammenarbeit auseinander. Sie erfahren, wie Führung verbindend wirken kann und wie es gelingt, ein respektvolles sowie produktives Miteinander zu fördern. Anhand praxisnaher Beispiele entwickeln Sie Strategien, um generationenübergreifende Teams erfolgreich zu führen, Missverständnisse frühzeitig zu erkennen und Perspektiven konstruktiv zu nutzen.

In diesem Kurs werden Sie den systemischen, energetischen Ansatz des Familienstellens kennenlernen und durch interaktive Übungen erste praktische Erfahrungen mit der Methode sammeln. Sie werden entdecken, wie uns innere Muster oder Verhaltensweisen beeinflussen und wie wir durch die Familienaufstellung neue Perspektiven sowie Erkenntnisse über uns selbst gewinnen können. Dieser Kurs ist für Sie geeignet, wenn Sie an einem tieferen Verständnis Ihrer Lebensdynamik interessiert sind, hin zu mehr Klarheit und Selbstermächtigung in Ihrem Leben.

Dieser Kurs widmet sich mit jeweils drei Terminen dem Thema Loslassen auf körperlicher sowie auf mentaler Ebene. Sanfte Yogaübungen, Atemtechniken und Achtsamkeitsübungen unterstützen dabei, Anspannung wahrzunehmen und schrittweise zu reduzieren. Begleitet wird dies durch angeleitete Reflexionsimpulse zum Umgang mit Druck und Stress im Alltag. Ziel ist es, einen achtsamen Umgang mit sich selbst zu entwickeln und Entlastungen angesichts der täglichen Herausforderungen zu finden. Angesprochen sind Menschen, die auf der Suche nach Achtsamkeit sind. Vorerfahrungen im Yoga sind nicht erforderlich.

Welche Rolle spielen Emotionen in der Politik? Gerade widerstreitende Meinungen oder politische Gegner rufen persönliche Gefühle hervor, selten gelingt es, neutral zu sein. Aber welche Gefühle sind das genau, wie entstehen sie und was bewirken sie in der Gesellschaft? Der Vortrag geht der Frage nach, warum sich Menschen in Deutschland zunehmend nicht nur politisch, sondern auch emotional voneinander entfernen und welche Konsequenzen dies für das gesellschaftliche Zusammenleben hat.

In diesem kreativen Workshop gestalten die Teilnehmenden zwei individuelle Anhänger (z. B. Schmuck- oder Schlüsselanhänger). Persönliche Materialien wie Fotos, getrocknete Blumen oder kleine Erinnerungsstücke können eingearbeitet werden. So entstehen Unikate mit persönlicher Bedeutung. Der Kurs richtet sich an alle, die kreativ arbeiten und etwas Individuelles gestalten möchten. Wichtig: Personen mit Atemproblemen benötigen eine geeignete Atemschutzmaske.