Der Kurs für Frauen bietet ein ganzheitliches Training für Körper und Wohlbefinden: Body und Balance verbindet die kräftigenden Elemente aus Pilates und Bauch-Beine-Po mit fließenden Yogaübungen, bewusster Atmung und wohltuenden Dehnungen. Sie stärken gezielt die Körpermitte und die gesamte Muskulatur, verbessern Beweglichkeit und Körperhaltung und fördern gleichzeitig die Körperwahrnehmung. Die abwechslungsreichen Übungen werden durch ruhige Bewegungssequenzen und eine abschließende Entspannung ergänzt. So entsteht eine ausgewogene Auszeit vom Alltag, die Kraft gibt, den Körper mobilisiert und gleichzeitig hilft, zur Ruhe zu kommen.

Eine energiegeladene Mischung aus Musik, Tanz und Fitness – ohne Leistungsdruck und mit ganz viel Spaß an der Bewegung. Verschiedene ZUMBA-Rhythmen bringen den ganzen Körper in Bewegung, stärken Ausdauer und Koordination und sorgen ganz nebenbei für gute Laune. Der Kurs richtet sich ausschließlich an Frauen – egal, ob ZUMBA-Erfahrung vorhanden ist oder nicht.