Im Alltag geraten wir immer wieder in Situationen, die uns innerlich unter Druck setzen. Dieser Workshop bietet einen ersten Einblick in Selbstempathie als Teil der Gewaltfreien Kommunikation. Im Mittelpunkt steht die eigene innere Wahrnehmung: Gefühle erkennen, Bedürfnisse wahrnehmen und einen freundlicheren Umgang mit sich selbst entwickeln. Der Workshop ist praxisnah gestaltet und setzt keine Vorkenntnisse voraus.

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Moritzstraße 20
Chemnitz

Wie können wir aus der Haltung der Gewaltfreien Kommunikation heraus „Nein“ sagen und zugleich liebevoll in Beziehung mit unserem Kind bleiben? Im Workshop soll es darum gehen, sich über eigene Grenzen klar zu werden. Weiterhin möchte ich euch Möglichkeiten zeigen, die eigenen Grenzen so aufzuzeigen, dass sie verstanden werden und die Bereitschaft steigt, sie zu achten. Wir werden uns auch anschauen, was es schwer machen kann, für eigene Grenzen einzustehen und wie wir damit umgehen können.

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WUT verstehen und konstruktiv zu nutzen ist eine Kunst. Denn Ärger und Wut sind wichtige Hinweisschilder, wenn für uns etwas nicht stimmig ist. Dieser Workshop im Sinne der gewaltfreien Kommunikation gibt Anregungen, wie Sie authentisch und bedürfnisorientiert mit sich selbst und mit anderen im Kontakt bleiben können. Und das ohne sich von der Wut abzukoppeln. Kommen Sie vorbei und ärgern Sie sich gewaltfrei mit uns.

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Was darf anders werden, damit sich dein Herz sicher und frei zugleich fühlt? Das Anliegen der Gewaltfreien Kommunikation ist allen voran die Verbindung – sowohl zu anderen als auch zu sich selbst. Kommuniziere ich klar, was ich brauche? Weiß ich, welche Bedürfnisse gerade obenauf liegen? Braucht es vielleicht nur eine andere Strategie, um diese zu erfüllen? Was liegt hierfür in meiner Verantwortung, was nicht? Vor allem innerhalb einer romantischen Beziehung fordern uns diese Fragen meist sehr heraus. Der Workshop bietet Gelegenheit, um … – mehr über sich selbst zu erfahren – den äußeren Erwartungen weniger Kraft zu geben – die Signale des Gegenübers leichter zu entschlüsseln – bewusst neue (Um-)Lernerfahrungen zu machen – diese Erkenntnisse schrittweise in den Alltag zu integrieren Es gibt praktische Übungen für bewussteres Wahrnehmen und Kommunizieren der eigenen Bedürfnisse und dem Unterstützen von beiderseitiger Klarheit im Miteinander. Bring optional gern ein konkretes Beispiel mit, an dem wir die Haltung der GFK üben können. Dieser Workshop ist explizit auch für Singles und Einzelpersonen (ohne anwesenden Partnermensch) geeignet, da es vor allem um die allgemeine Haltung und persönliche Erfahrung geht.

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Dein Kind fällt auf. Vielleicht ist es „zu viel“, „zu empfindsam“, „zu wild“ oder einfach ganz anders als erwartet. Ihr eckt an – im System, im Umfeld, manchmal sogar in der eigenen Familie. Und während von außen gut gemeinte Ratschläge kommen oder leise Zweifel mitschwingen, versuchst Du, Deinen ganz eigenen Weg zu finden: einen Weg, der sich mehr nach Verbindung als nach Kontrolle anfühlt – und gleichzeitig auch nach Unsicherheit, Erschöpfung und vielen offenen Fragen. Wie begleite ich mein Kind bedürfnisorientiert, wenn klassische Konzepte nicht greifen? Wenn mein Kind vielleicht gar nicht die „Voraussetzungen“ mitbringt, von denen viele Modelle ausgehen? Und wie kann Co-Regulation gelingen, wenn ich im Alltag selbst kaum noch in meine Kraft komme? In diesem Workshop geht es nicht um „richtig“ oder „falsch“. Es geht um Dich und Dein Erleben. Wir schauen gemeinsam auf: • das Leben mit Kindern, die nicht ins System passen • die Spuren chronischer Bedürfnisverletzung – bei unseren Kindern und bei uns selbst • die Kraft und die Realität von Co-Regulation – jenseits von Idealisierung • innere Konflikte zwischen alten Glaubenssätzen und neuen Wegen • den Mut, einen ganz eigenen, stimmigen Weg zu entwickeln In der Haltung der Gewaltfreien Kommunikation nach Marshall B. Rosenberg entsteht ein Raum, in dem auch das Platz hat, was sonst oft keinen Raum findet: Zweifel. Wut. Traurigkeit. Erschöpfung. Und die tiefe Sehnsucht, es „anders“ zu machen. Dieser Workshop ist für Dich, wenn Du… • ein Kind begleitest, das als „besonders“ wahrgenommen wird (z. B. durch Krankheit, Neurodivergenz, Behinderung oder intensive Emotionen) • Dich im Spannungsfeld zwischen äußeren Erwartungen und Deinem inneren Kompass erlebst • bedürfnisorientiert begleiten möchtest – und dabei an echte Grenzen kommst • Dich danach sehnst, mit Deinem Erleben nicht allein zu sein Du musst nichts „mitbringen“ – außer Dich selbst und Deine Erfahrungen. Vielleicht findest Du hier nicht die eine Antwort, dafür einen Ort, an dem Dein Weg gesehen wird und neue Klarheit wachsen darf.

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Wenn Menschen mit leuchtenden Augen von dem sprechen, was sie lieben, entsteht Magie: Präsenz verdichtet sich, Freude springt über, Begegnung wird lebendig. Zuhören und Mitteilen werden zu einem Feld echter Verbindung. Statt das Alltägliche zu übersehen, feiern wir es neu. Ein Tomatengericht, ein Tanzschritt – kleine Dinge können Ausdruck tiefer Bedürfnisse und Tore zu Schönheit, Sinnlichkeit und Dankbarkeit sein. Zuerst im achtsamen Austausch in kleinen Gruppen, danach auf einer offenen Bühne für alle – freiwillig, mutig, leidenschaftlich und voller Herz.

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Zwei Mitarbeitende sprechen kaum noch miteinander. Im Meeting fallen spitze Bemerkungen. Die Stimmung im Team kippt, die Zusammenarbeit leidet – und du spürst als Führungskraft: So kann es nicht weitergehen. Du sollst Orientierung geben, vermitteln und Grenzen setzen. Gleichzeitig möchtest du niemanden verletzen oder den Konflikt weiter verschärfen. Genau dieser Spagat zwischen Klarheit und Empathie gehört zu den schwierigsten Aufgaben im Führungsalltag. Auf Grundlage der Gewaltfreien Kommunikation (GFK) lernst du in diesem Workshop, Konflikte frühzeitig zu erkennen, schwierige Gespräche sicher zu führen und auch in angespannten Situationen handlungsfähig zu bleiben. Was du mitnimmst: Konflikte erkennen und ansprechen, bevor sie sich verhärten Klar benennen, was problematisch ist – ohne Vorwürfe Empathisch zuhören und gleichzeitig Grenzen setzen Bedürfnisse und Interessen hinter Positionen erkennen Auch bei starken Emotionen handlungsfähig bleiben Zusammenarbeit statt Gegeneinander fördern Freu dich auf einen praxisnahen Austausch und darauf, gemeinsam Wege zu entdecken, wie Konflikte wieder zu mehr Verständnis, Klarheit und Zusammenarbeit führen können.

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Bei Familiensprechen® geht es um ein bindungs- und bedürfnisorientiertes Kurskonzept für Eltern und Kinder, welches auf den Prinzipien und den Schritten der GFK basiert. In diesem Workshop stelle ich euch einige meiner Lieblingsübungen aus dem Kurs vor. Ich möchte euch Anregungen schenken, wie Prozesse der Selbstempathie, der Empathie und auch des authentischen Selbstausdruckes spielerisch, leicht und alltagstauglich umgesetzt und vermittelt werden können. Der Workshop ist für dich geeignet, wenn du Inspiration für deinen eigenen Alltag suchst oder auch selbst mit Familien arbeitest und deinen Werkzeug-Koffer bereichern möchtest.

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