Pilates ist ein intensives Training der tiefliegenden Muskulatur mit Schwerpunkt im Rumpfbereich. Mit den gelenkschonenden, langsamen und fließenden Bewegungen, deren korrekte Durchführung Sie im Kurs lernen, stärken Sie nicht nur Rücken, Bauch und Beckenboden. Sie verbessern auch Ihre Haltung und trainieren koordinative Fähigkeiten, Beweglichkeit, Konzentrationsfähigkeit und Atmung. Natürlich kommt auch die Bein-, Gesäß- und Armmuskulatur nicht zu kurz. Pilates erhöht Ihre allgemeine Vitalität und trägt zu einer wohltuenden Entspannung bei. Der Kurs vermittelt die Grundlagen des Pilates und fördert die Beweglichkeit des gesamten Körpers.

In diesem Kurs werden Yoga und Pilates in jeweils 60 Minuten auf besondere Weise miteinander verbunden: Es geht los mit einer Atemübung aus Yoga/Pilates, dann folgen aufwärmende Bewegungsabläufe und klassische Pilates-Übungen, die primär die Körpermitte, Rücken, Gesäß, Oberschenkel und Arme kräftigen. Alle Übungen werden bewusst ausgeführt — fordernd, aber achtsam. Zum Abschluss sind Sie zu einer Entspannungsphase eingeladen, um zur Ruhe zu kommen und gestärkt ins Wochenende zu starten.