In diesem wohltuenden Workshop stellen die Teilnehmenden drei pflegende Winterprodukte her: Lippenbalsam, Handbalsam und eine reichhaltige Körperbutter. Mit natürlichen Ölen und warmen Düften entstehen kleine Pflegehighlights, die trockene Winterhaut verwöhnen. Ein entspannter Kurs für alle, die selbstgemachte Self-Care lieben.

Für die Kursteilnahme sind keine Vorkenntnisse notwendig. Dieser Kurs weckt mit einem Einblick in die Sprache Japans die Vorfreude auf Ihre private oder berufliche Reise. Ohne viel Grammatik üben Sie authentische Redewendungen für eine Auswahl typischer Reisesituationen: Begrüßung und Verabschiedung, Unterkunft, Einkaufen oder Restaurant. Der Schwerpunkt liegt auf der gesprochenen Sprache. Die Themen werden durch weitere Informationen zu Japan ergänzt.

Seit 1. Juli 2009 schließen die Integrationskurse mit dem "Deutschtest für Zuwanderer" (DTZ) ab. Der DTZ ist eine skalierte Prüfung, in der die Teilnehmenden auf A2- und B1-Niveau geprüft werden. Je nach Sprachkenntnissen bekommen die Teilnehmenden ihr entsprechendes Niveau durch ein A2- oder B1-Zertifikat bescheinigt. BAMF-geförderte Integrationskursteilnehmende zahlen kein Prüfungsentgelt. Darüber hinaus können Sie bei einer nicht bestandenen Prüfung den DTZ auf Antrag kostenlos wiederholen. Eine Teilnahme am DTZ ist ohne vorherige Integrationskursteilnahme nicht möglich. Sie benötigen ein Sprachzertifikat B1? Dann können Sie an der Prüfung Deutsch B1 der telc gGmbH teilnehmen. Die AGB und die Prüfungsordnung sind in der Volkshochschule und im Internet einzusehen. Anmeldeschluss: 05.11.2026

In diesem gemütlichen Kurs gestalten die Teilnehmerinnen und Teilnehmer zwei süße Kerzen in Form von Kuchenstücken, Waffeln, Muffins oder anderen Leckereien. Sie wählen Farben, Düfte und „Toppings“ selbst aus und kreieren täuschend echte kleine Kunstwerke. Ein kreativer Wohlfühlkurs für die kältere Jahreszeit.

Kryptowährungen sind längst mehr als ein „Nerd-Thema“: Seit der Entwicklung der Bitcoins in 2009 haben sie sich zu einer interessanten Anlageklasse entwickelt. Immer mehr Menschen nutzen sie als Alternative zu klassischen Investments. In diesem Onlinekurs lernen Sie, wie Kryptowährungen funktionieren und welche Unterschiede es zwischen den mittlerweile über 6.000 Kryptowährungen gibt. Sie erfahren, wie Sie in Kryptowährungen investieren können sowie welche Chancen und Risiken bestehen. Bitte beachten Sie, dass eine konkrete Anlageberatung im Rahmen dieses Kurses nicht erfolgen kann. Dieser Kurs ist eine Kooperation der Volkshochschule Chemnitz mit Netucation UG.

Voraussetzungen: Basiskurs A1. 2 oder vergleichbare Vorkenntnisse (ca. 200 UE) Sie sprechen mithilfe einfacher Redemittel über Themen des Alltags, Ihre Ausbildung und berufliche Tätigkeiten sowie Ihre Interessen. Sie machen Vorschläge, können zustimmen, ablehnen oder sich einigen. Sie können in kurzen Texten das Wichtigste verstehen und schreiben selbst kurze Notizen und Briefe bzw. E-Mails.

Voraussetzungen: Basiskurs A2. 1 oder vergleichbare Vorkenntnisse (ca. 300 UE) Sie sprechen über Erfahrungen und Gewohnheiten (zu den Themen Reisen, Arbeit, Kunst, Kultur und Medien). Sie können selbst ein Hotelzimmer buchen und einen Weg beschreiben. Bei kurzen Zeitungsmeldungen zu Themen des Alltags und bei Gebrauchsanweisungen verstehen Sie das Wichtigste und verfassen selbst kurze Notizen und Briefe bzw. E-Mails.

Im Orientierungskurs werden Sie in das politische System der Bundesrepublik Deutschland eingeführt. Es geht dabei unter anderem um die Grundzüge der Demokratie, des Rechtsstaates und der sozialen Marktwirtschaft. Außerdem gewinnen Sie einen Einblick in die Geschichte sowie in die regionale und religiöse Vielfalt der Bundesrepublik. Sie werden mit den Sozial- und Integrationsangeboten der Stadt Chemnitz vertraut gemacht. Der Orientierungskurs bildet den Abschluss des BAMF-geförderten Integrationskurses. Beim Erreichen einer Mindestpunktzahl von 17 Punkten kann der Test "Leben in Deutschland" als Nachweis für die im Einbürgerungsverfahren erforderlichen Kenntnisse verwendet werden. Das Testentgelt beträgt 25,00 EUR. Voraussetzungen: Aufbaukurs B1. 2 oder vergleichbare Vorkenntnisse

Ton auf der Drehscheibe zu formen ist eine faszinierende Kunst, die zugleich Geduld erfordert. In diesem Kurs lernen Sie die Grundlagen: Ton vorbereiten, zentrieren und erste kleine Gefäße drehen. Am zweiten Tag erhalten die Stücke beim Abdrehen ihren Feinschliff. Nach dem Kurs trocknen die Werke mindestens eine Woche und werden anschließend im Schrühbrand gebrannt. Etwa zwei bis drei Wochen später können Sie Ihre Rohlinge abholen. Das Glasieren ist nicht Teil des Kurses; die Kursleitung gibt Ihnen jedoch gerne Hinweise zu weiteren Möglichkeiten.

Viele Menschen wünschen sich, ihre Gefühle „im Griff“ zu haben – weil sie nicht mehr von Wut, Angst oder Traurigkeit überrollt werden möchten. Doch Gefühle lassen sich nicht kontrollieren oder unterdrücken, ohne dass sie an anderer Stelle stärker wirken. „Im Griff“ kann vielmehr bedeuten, ihre Funktion zu verstehen und bewusst mit ihnen umzugehen. In diesem zweiteiligen Kurs erfahren Sie, wie das gelingt und wie daraus Schritt für Schritt mehr innere Stabilität, Selbstsicherheit, Ausgeglichenheit und gesündere Beziehungen entstehen.

Zu Beginn erhalten Sie eine individuelle Beratung zur Stoffauswahl und Zugang zu hochwertigen Stoffen internationaler Messen in Mailand und Paris. Anschließend wird Maß genommen und ein Schnittmuster erstellt. Der daraus entstehende Grundschnitt wird an die eigenen Körpermaße angepasst und bildet die Basis für weitere Modelle. Sie lernen verschiedene Verarbeitungstechniken wie Nähte, Ausschnitte, Taschen und Säume kennen. Unter fachlicher Anleitung erfolgen Anprobe, Anpassung und das Fertigstellen Ihres Kleidungsstücks.

Gespräche mit Eltern gehören zum Alltag von pädagogischem Personal in Kitas und Horten. Sie sind entscheidend für eine vertrauensvolle Zusammenarbeit und können gleichzeitig herausfordernd sein, insbesondere wenn sensible Themen angesprochen werden. In diesem Kurs lernen Sie, Feedback professionell, empathisch und zugleich klar zu formulieren. Sie setzen sich mit der Wirkung von Sprache auseinander und reflektieren, wie Gespräche konstruktiv gestaltet werden können. Mithilfe von typischen Beispielen aus dem Kita-Alltag entwickeln die Sie konkrete Gesprächsstrategien für eine respektvolle und vertrauensvolle Kommunikation mit Eltern. Sie erlernen, wie Sie Beobachtungen verständlich ansprechen und Kritik sensibel formulieren. Der Kurs bietet Raum für Austausch, Reflexion und praktische Übungen, die direkt im pädagogischen Alltag angewendet werden können.

Voraussetzungen: sichere Computerkenntnisse, Kurs „Excel: Werden Sie zum Tabellenfuchs“ Sie arbeiten mit Excel, wollen aber das Programm noch effektiver nutzen? Mittels Formeln und Funktionen lassen sich viele Arbeitsschritte einsparen. Anhand anschaulicher Praxisbeispiele lernen Sie die wichtigsten Excel-Funktionen kennen. Kursinhalte sind z. B. das Arbeiten mit Formeln und Funktionen unter Excel, Fehler in Berechnungen vermeiden bzw. korrigieren und verschiedene Funktionen kombinieren.

Voraussetzungen: Der Kurs spricht Personen an, die sich weiterführend mit ihrem Smartphone beschäftigen möchten. Sie haben festgestellt, dass sich eine Vielzahl von sogenannten „KI-Anwendungen“ in Ihr Smartphone „geschmuggelt“ hat. Sie möchten diese Funktionen Künstlicher Intelligenz (KI) gern kennen, verstehen und nutzen? Dabei kann Ihnen dieser Kurs helfen. Der erfahrene Kursleiter stellt Ihnen mithilfe verschiedener Anwendungen die Nutzungsmöglichkeiten von KI auf Ihrem Smartphone vor. Dabei werden auch die Themen Datenschutz und Sicherheit besprochen. Bringen Sie Ihre Fragen mit!

In Kooperation mit dem DemenzNetz_C(hemnitz) und dem Sozialamt der Stadt Chemnitz vermittelt ein Vortrag wesentliche Informationen zum Krankheitsbild Demenz, zum Zusammenleben mit einem Betroffenen sowie zu Möglichkeiten der Unterstützung für pflegende Angehörige. In Ergänzung dessen werden anschauliche Demonstrationsobjekte aufgebaut. Diese bieten Ihnen die Möglichkeit, den Alltag und die Lebenswelt eines Menschen mit Demenz selbst interaktiv zu erleben. Die Referentinnen, Cora Behrend und Stefanie Thormann, sind Pflegekoordinatorinnen der Stadt Chemnitz im Sozialamt, Örtliche Betreuungsbehörde, Sozialer Dienst für Erwachsene. Diese Veranstaltung ist eine Kooperation der Pro Seniore Residenz Chemnitz und der Volkshochschule Chemnitz.

Die Führung vermittelt einen Überblick über die doppelte Diktaturgeschichte des ehemaligen Kaßberg-Gefängnisses. Der Rundgang führt durch die drei Ausstellungsbereiche: Zeit des Nationalsozialismus, Untersuchungshaft in der Zeit des sowjetischen Geheimdienstes NKWD/MGB und Zeit der DDR-Staatssicherheit. Es werden Einblicke zum innerdeutschen Häftlingsfreikauf vermittelt. Die Führung beleuchtet ausgewählte Haftschicksale und gibt einen ersten Einblick in Hintergründe und Zusammenhänge der jeweiligen Repressionsapparate.

Im Kurs entdecken Sie die kulinarischen Traditionen Vietnams. Gemüse wird in verschiedenste Formen geschnitzt und angerichtet. Frische Zutaten, warme Aromen und reiche Farben zeichnen die vietnamesische Küche aus. Dazu zählen Köstlichkeiten aus Kräutern, Gemüse, Reis, Fleisch oder Fisch in pikanter Sauce und Marinade. Anhand ausgewählter Rezepte erhalten Sie Einblick in die Vielfalt der vietnamesischen Küche. Letzter kostenfreier Stornotermin: 25. November 2026

1581 entstand die Republik der Vereinigten Niederlande durch die Loslösung der sieben nördlichen Provinzen von Spanien. Dadurch entwickelte sich ein eigener „holländischer“ Malstil. Typisch wurden Landschaften, Seestücke und Alltagsszenen mit regionalen Motiven wie Dünen, Küsten und Interieurs, die das bürgerliche Leben und den Wunsch nach Unabhängigkeit widerspiegelten. In Flandern blieben dagegen Adel und Kirche wichtige Auftraggeber, was sich besonders im Werk von Peter Paul Rubens zeigt. Auch Rembrandt setzte sich mit Rubens auseinander und entwickelte daraus eigene künstlerische Impulse. In der Führung werden anhand von Beispielen in der Alten Pinakothek die Unterschiede, aber auch die Parallelen der künstlerischen Auffassungen vorgestellt.   Mirjam Neumeister ist Sammlungsdirektorin der Alten Pinakothek und Sammlungsleiterin für Flämische Barockmalerei an den Bayerischen Staatsgemäldesammlungen München. Die Veranstaltung wird live aus der Alten Pinakothek in München gestreamt. Sie ist Teil der Reihe „vhs.wissen live – das digitale Wissenschaftsprogramm“ .

Sie können über vertraute Alltags- und Berufsthemen sprechen, das Wesentliche von Unterhaltungen und Texten verstehen sowie einfache persönliche Briefe schreiben? Dann können Sie mit dieser Prüfung mündliche und schriftliche Sprachkenntnisse auf B1-Niveau nachweisen. Die Anmeldung zur Prüfung erfolgt persönlich über ein separates Anmeldeformular in der Volkshochschule. Bitte bringen Sie für die Anmeldung Ihren Pass mit und beachten Sie die Anmeldefristen. Die AGB und die Prüfungsordnung sind in der Volkshochschule und im Internet einsehbar. Sie können sich auf der Webseite der telc gGmbH über die Prüfung informieren: www.telc.net Ein kostenloser Rücktritt ist nur bis 3 Wochen vor Prüfungsbeginn möglich. Anmeldeschluss: 20.11.2026

Dieser Kurs vermittelt die Grundlagen des fachgerechten Schnitts an Altbäumen. Im theoretischen Teil erhalten die Teilnehmenden einen umfassenden Überblick über Obstbäume, inklusive ihrer Wuchsgesetze, Schnitttechniken und die Auswirkungen von Schnittwunden. Daraufhin wird ein strukturiertes Regelwerk für das fachgerechte Schneiden von Altbäumen vorgestellt. Mit diesem Wissen ausgestattet, gehen die Teilnehmerinnen und Teilnehmer auf die Wiese, um das theoretisch Erlernte in die Praxis umzusetzen. Nach einer Schnittdemonstration können sie in kleinen Gruppen unter fachkundiger Anleitung üben. Fragen sind während des gesamten Kurses jederzeit willkommen.

Im Winter ist alles grau und trostlos? Im Gegenteil! Lassen Sie eine erfahrene Künstlerin Ihnen zeigen, dass der Winter voller Farben steckt. Weiß ist nicht gleich weiß. Grau ist nicht gleich grau. In diesem Kurs lernen Sie zuerst etwas über verschiedene Aquarelltechniken, wie die Nasstechnik, die Trockentechnik und eine Mischtechnik mit dem Einsatz von Wachs. Danach trauen Sie sich gemeinsam an verschiedene Landschafts- und Blumenmotive, alles mit der Unterstützung der Künstlerin. Der ganztägige Kurs bietet einen umfassenden Einblick in die wundervolle Welt des Aquarells und eignet sich sowohl für Anfängerinnen und Anfänger, als auch für Fortgeschrittene.

Der Einbürgerungstest ist eine Voraussetzung für die Antragsstellung zur Einbürgerung. Der Test besteht aus 33 Fragen, die für jeden Teilnehmenden individuell vom Bundesamt für Migration und Flüchtlinge (BAMF) aus einem Fragenpool zusammengestellt werden. Die Anmeldung erfolgt persönlich am Informationstresen der Volkshochschule (4.Etage) während der Öffnungszeiten. Ein Termin ist nicht notwendig. Mo., Di., Do. 10:00 - 13:00 Uhr, 14:00 - 18:00 Uhr Bitte bringen Sie Ihren gültigen Ausweis oder Reisepass mit. Die 25,00 Euro Kostenbeitrag bezahlen Sie bei der Anmeldung in bar oder per EC-Karte. Bitte beachten Sie den Anmeldeschluss: Dienstag, 17.11.2026 Aufgrund der hohen Nachfragen werden aktuell nur Personen mit Wohnsitz in Sachsen angemeldet. Vielen Dank für Ihr Verständnis. Unter der Internetadresse www.i-punkt-projekt.de finden Sie Materialien und unter www.bamf.de den interaktiven Fragenkatalog zu den Fragen über die Bundesrepublik Deutschland und über das Bundesland Sachsen.

Der Einbürgerungstest ist eine Voraussetzung für die Antragsstellung zur Einbürgerung. Der Test besteht aus 33 Fragen, die für jeden Teilnehmenden individuell vom Bundesamt für Migration und Flüchtlinge (BAMF) aus einem Fragenpool zusammengestellt werden. Die Anmeldung erfolgt persönlich am Informationstresen der Volkshochschule (4.Etage) während der Öffnungszeiten. Ein Termin ist nicht notwendig. Mo., Di., Do. 10:00 - 13:00 Uhr, 14:00 - 18:00 Uhr Bitte bringen Sie Ihren gültigen Ausweis oder Reisepass mit. Die 25,00 Euro Kostenbeitrag bezahlen Sie bei der Anmeldung in bar oder per EC-Karte. Bitte beachten Sie den Anmeldeschluss: Dienstag, 17.11.2026 Aufgrund der hohen Nachfragen werden aktuell nur Personen mit Wohnsitz in Sachsen angemeldet. Vielen Dank für Ihr Verständnis. Unter der Internetadresse www.i-punkt-projekt.de finden Sie Materialien und unter www.bamf.de den interaktiven Fragenkatalog zu den Fragen über die Bundesrepublik Deutschland und über das Bundesland Sachsen.

Der Freiwilligentreff bietet Interessierten, Freiwilligen und Vereinen die Möglichkeit, miteinander ins Gespräch zu kommen: Sie sind auf der Suche nach einem Ehrenamt? Oder schon lange aktiv und möchten sich mit anderen Engagierten sowie verschiedenen Einrichtungen vernetzen? Wir laden Sie herzlich zum offenen Austausch ein. Kommen Sie einfach vorbei! Diese Veranstaltung ist eine Kooperation des Freiwilligenzentrums im Caritasverband für Chemnitz und Umgebung e. V. und der Volkshochschule Chemnitz.

Dem jeweiligen Jahreszeitenthema entsprechend, laden vier einzelne Veranstaltungen dazu ein, mit ruhigen genauso wie mit beschwingten Kreistänzen, mit Körperübungen sowie mit kleinen freien Tanzsequenzen zur Ruhe zu kommen, zur inneren Mitte zu finden und eigene Kraftquellen zu aktivieren. Die wohltuende Wirkung von Symbolik, Gebärde, Rhythmus und Musik kann sich heilend und lebenskraftstärkend auf Körper und Seele auswirken. Mit Impulsen zum Jahreszeitenthema können die Energien der jeweiligen Zeit sowie der zyklische Kreis des Lebens erspürt und erfahren werden. Die großen Lebensthemen wie Neuwerden, Wachsen, Entfalten und Loslassen klingen in vielfältiger Weise immer wieder an. Die vier Abende gehören inhaltlich zusammen, sind aber auch einzeln buchbar. Für die Teilnahme ist keine Tanzerfahrung notwendig.

Winzige, weilerartige Dörfer mit Vierseithöfen von oft herrschaftlichem Ausmaß prägen die sanfte Hügellandschaft mit ihrer Ackerqualität, ihrem Bodenreichtum. In bemerkenswerter Dichte haben sich hier nahezu 700 bäuerliche Bauensembles bewahrt, die in ihrer Grundfläche oft die Ausdehnung eines Fußballfeldes erreichen. Die Individuen, die sich einer solchen Erhaltungsaufgabe annehmen, sind allesamt besonders – und in hohem Maße ambitioniert. Mittlerweile preisgekrönt ist das Engagement der Kulturhoffreunde in Kleinmecka, eines Vereines, der Kunst und Kultur in der Mitte eines renovierungsbedürftigen Bauernhofes etabliert. Die Route der Landbaukunst führt weiter nach Langenleuba, wo die Besucherinnen und Besucher ein „Halbes Schloss“ erwartet. Ja, wirklich, durch den Abriss des Südflügels im Jahre 1838 erhielt die einst pompöse Anlage ihren ungewöhnlichen Namen – und beeindruckt noch heute als ein Herrensitz in bester barocker Tradition, seit kurzem baulich gesichert und mit frischem Nutzungskonzept! Im benachbarten Kriebitzsch lohnt die „Alte Schmiede“ einen Besuch. Die Bohlenstube wurde 2024 restauriert, die Instandsetzung des Fachwerks ein Jahr später mit dem „Bundespreis für Handwerk“ honoriert. Den Abschluss dieser vorweihnachtlichen Rundreise bildet das Konzert in einer adventlich geschmückten Dorfkirche im Umfeld von Altenburg. Das Mittagessen im historischen Gasthof Lumpzig sowie Eintritts-/Führungsgebühren in Höhe von circa 12 Euro sind nicht im Kursentgelt enthalten. Letzter kostenfreier Stornotermin: 19. November 2026

Im Orientierungskurs werden Sie in das politische System der Bundesrepublik Deutschland eingeführt. Es geht dabei unter anderem um die Grundzüge der Demokratie, des Rechtsstaates und der sozialen Marktwirtschaft. Außerdem gewinnen Sie einen Einblick in die Geschichte sowie in die regionale und religiöse Vielfalt der Bundesrepublik. Sie werden mit den Sozial- und Integrationsangeboten der Stadt Chemnitz vertraut gemacht. Der Orientierungskurs bildet den Abschluss des BAMF-geförderten Integrationskurses. Beim Erreichen einer Mindestpunktzahl von 17 Punkten kann der Test "Leben in Deutschland" als Nachweis für die im Einbürgerungsverfahren erforderlichen Kenntnisse verwendet werden. Das Testentgelt beträgt 25,00 EUR. Voraussetzungen: Aufbaukurs B1. 2 oder vergleichbare Vorkenntnisse

Ton auf der Drehscheibe zu formen ist eine faszinierende Kunst, die zugleich Geduld erfordert. In diesem Kurs lernen Sie die Grundlagen: Ton vorbereiten, zentrieren und erste kleine Gefäße drehen. Am zweiten Tag erhalten die Stücke beim Abdrehen ihren Feinschliff. Nach dem Kurs trocknen die Werke mindestens eine Woche und werden anschließend im Schrühbrand gebrannt. Etwa zwei bis drei Wochen später können Sie Ihre Rohlinge abholen. Das Glasieren ist nicht Teil des Kurses; die Kursleitung gibt Ihnen jedoch gerne Hinweise zu weiteren Möglichkeiten.

Sie schreiben gern und träumen davon, Ihre Ideen in einen Roman zu verwandeln, wissen aber nicht, wie Sie es anpacken sollen? Dann sind Sie hier genau richtig. In praktischen Übungen werden die Grundlagen für ein erfolgreiches Storytelling und die wichtigsten Schritte zur Planung und Umsetzung eines guten Buches vermittelt. Von der Ideenauswahl über Dramaturgie und Plot, Figurenentwicklung sowie Erzählweise bis hin zur Arbeitsmethodik veranschaulicht die Kursleiterin das Grundgerüst und die Erfolgsfaktoren eines Romanprojektes. Dieser Kurs ist für Anfängerinnen und Anfänger sowie Fortgeschrittene geeignet, auch für Sprachlernende mit Mindestniveau B2 in der deutschen Sprache.

Für die Kursteilnahme sind keine Vorkenntnisse notwendig. In diesem Kurs lernen Sie die Grundlagen und Eigenheiten der isländischen Sprache sowie der Grammatik kennen. Danach können Sie sich vorstellen und kleine Gespräche führen sowie zählen, über Ihre Familie sprechen und etwas zu essen bestellen. Außerdem lernen Sie die Aussprache kennen, sodass Sie bei den nächsten Vulkanausbrüchen mit der korrekten Aussprache punkten können. Außerdem lernen Sie die Kreativität der Isländerinnen und Isländer kennen und was sie mit Kriechdrache, Lichtmutter und Zahlenwahrsagerinnenpost meinen. Bei Interesse kann der Kurs im Folgesemester als Grundkurs fortgesetzt werden. Dieser Kurs findet ausschließlich online in der vhs.cloud statt. Mehr Informationen zu dieser Plattform finden Sie unter www.vhs.cloud. Vor Kursbeginn erhalten Sie eine Anleitung für die Registrierung und den Beitritt zum virtuellen Kursraum. Der Kurs ist als Kleingruppe mit mindestens fünf und maximal sieben Teilnehmerinnen und Teilnehmern geplant.

In diesem Kurs wird Stress dort angepackt, wo er entsteht: in unserem autonomen Nervensystem. Sie lernen zu erkennen, wenn Ihr Körper im Überlebensmodus feststeckt. Sie erfahren auch, wie Sie Ihren Körper durch einfache Übungen und eine achtsame Selbstfürsorge wieder in einen ruhigen und gelassenen Zustand bringen. Neben Wissensvermittlung bekommen Sie viele praktische Tipps an die Hand, die Sie auch im Alltag anwenden können, um Überlastung zu reduzieren und Ihr Wohlbefinden zu steigern.

Microsoft Outlook ist eine PC-Anwendung zur Verwaltung und Organisation von persönlichen bzw. betrieblichen Informationen. Lernen Sie die verschiedenen Funktionen von Outlook für Ihre tägliche Arbeit kennen und üben Sie deren Anwendung. Die Kursinhalte sind unter anderem Nachrichten erstellen, versenden und empfangen, Nachrichtenerstellung automatisieren, Adressverwaltung, Termin- und Aufgabenverwaltung, Organisation und Verwaltung.

Dieser Kurs widmet sich mit jeweils drei Terminen dem Thema Loslassen auf körperlicher sowie auf mentaler Ebene. Sanfte Yogaübungen, Atemtechniken und Achtsamkeitsübungen unterstützen dabei, Anspannung wahrzunehmen und schrittweise zu reduzieren. Begleitet wird dies durch angeleitete Reflexionsimpulse zum Umgang mit Druck und Stress im Alltag. Ziel ist es, einen achtsamen Umgang mit sich selbst zu entwickeln und Entlastungen angesichts der täglichen Herausforderungen zu finden. Angesprochen sind Menschen, die auf der Suche nach Achtsamkeit sind. Vorerfahrungen im Yoga sind nicht erforderlich.

Lachyoga ist eine ganzheitliche Methode, bei der Endorphine - sogenannte Glückshormone - freigesetzt werden. Es ist nachgewiesen, dass Lachyoga Stress abbaut, das Herz-Kreislauf-System anregt, Schmerzen dämpft, das Immunsystem ankurbelt sowie die Atemwege reinigt und kräftigt. Beim Lachen treten circa 100 Muskeln in Aktion und alle inneren Organe werden kräftig massiert. Der Kurs vermittelt die Grundlagen des Lachyoga und lädt zum Probieren ein.

Für die Kursteilnahme sind keine Vorkenntnisse notwendig. Dieser Kurs weckt mit einem Einblick in die Sprache Japans die Vorfreude auf Ihre private oder berufliche Reise. Ohne viel Grammatik üben Sie authentische Redewendungen für eine Auswahl typischer Reisesituationen: Begrüßung und Verabschiedung, Unterkunft, Einkaufen oder Restaurant. Der Schwerpunkt liegt auf der gesprochenen Sprache. Die Themen werden durch weitere Informationen zu Japan ergänzt.

In diesem Kurs werden Yoga und Pilates in jeweils 60 Minuten auf besondere Weise miteinander verbunden: Es geht los mit einer Atemübung aus Yoga/Pilates, dann folgen aufwärmende Bewegungsabläufe und klassische Pilates-Übungen, die primär die Körpermitte, Rücken, Gesäß, Oberschenkel und Arme kräftigen. Alle Übungen werden bewusst ausgeführt - fordernd, aber achtsam. Zum Abschluss sind Sie zu einer Entspannungsphase eingeladen, um zur Ruhe zu kommen und gestärkt ins Wochenende zu starten.

Handlettering versteht sich als das Zeichnen von Buchstaben und schönen Schriften und der kreativen Beschriftung mit der eigenen Hand. Man kann es am besten erlernen oder festigen, indem man es vor allem mit Lust und Liebe tut. Bei unserer Letteringreise stehen das Schreiben mit verschiedenen Schreibgeräten sowie das Zeichnen von Buchstaben und schönen Schriften im Mittelpunkt. Das vielseitige Lettering-Universum wird anhand unterschiedlicher Stile erkundet. Bereits zu Beginn arbeiten Sie an kleinen Projekten, um Materialien kennenzulernen und den Umgang mit Markern und anderen Werkzeugen praktisch zu erproben. Grundlegendes theoretisches Wissen wird begleitend vermittelt. Freuen Sie sich auf schwungvolle Schriften, bunte Initialen und vielfältige Gestaltungsmöglichkeiten – von Karten und Schriftbildern bis hin zu großformatigen Arbeiten wie Flipcharts oder Werbetafeln. Dabei können Sie Ihren eigenen Stil entwickeln und umsetzen. In dieser Letteringreise, Teil 2, vertiefen Sie Ihre Kenntnisse im Schreiben und Gestalten von Buchstaben. Aufbauend auf den Grundlagen werden weitere Letteringstile erprobt und Techniken verfeinert. In abwechslungsreichen Projekten erweitern Sie Ihre gestalterischen Möglichkeiten und entwickeln Ihren eigenen Stil weiter. Material wird größtenteils gestellt, einzelne Kosten werden vorab angekündigt. Eigene Stifte können gern mitgebracht werden. Der Kurs richtet sich an alle, die kreativ mit Schrift arbeiten möchten; Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Dieser Kurs ist eine hervorragende Möglichkeit, grundlegende Techniken zur Selbstverteidigung zu erlernen. Er bietet einen Raum, in dem Sie sich gegenseitig unterstützen und stärken können. Durch respektvollen Umgang, die Möglichkeit zur offenen Kommunikation und die Förderung eines positiven Miteinanders wird der Kurs zu einer wertvollen Erfahrung. Die erlernten Techniken der Verteidigung und das gestärkte Selbstbewusstsein können dazu beitragen, dass Sie sich sicherer und wohler fühlen, sowohl im Training als auch im Alltag. Dieser Kurs richtet sich an Mädchen ab 14 Jahren und an Frauen.

Voraussetzungen: sicher anwendbare Computerkenntnisse Flexibilität und Anpassbarkeit haben Linux einen festen Platz im akademischen und industriellen Bereich gesichert. Das freie Betriebssystem ermöglicht nicht nur einen Einblick in seine Funktionsweise, sondern erlaubt auch, Seiten des Computers zu sehen, die bei anderen Betriebssystemen versteckt werden. In diesem Kurs werden Sie mit Linux Ihren Computer neu entdecken. Sie erfahren zunächst die Grundlagen des Betriebssystems, wie Bedienung, Softwareinstallation und Benutzerverwaltung. Nach und nach lernen Sie Konzepte kennen, die sich vom Tablet bis zum Internetserver auf jedem Computer wiederfinden lassen.

Kollegiale Fallberatung unterstützt pädagogische Teams dabei, Herausforderungen aus dem Berufsalltag strukturiert, lösungsorientiert und gemeinsam zu reflektieren. In diesem Kurs lernen Sie das Prinzip der kollegialen Fallberatung kennen und erfahren, wie Sie Gespräche methodisch klar und praxisnah gestalten können. Im Mittelpunkt stehen Ablauf, Rollen, Gesprächsstruktur sowie hilfreiche Methoden. Beispiele aus der pädagogischen Arbeit und Übungen fördern die sichere Anwendung im eigenen Team und im Berufsalltag.