Durchatmen. Etwas für sich selbst tun. Sich Zeit nehmen für seine Bedürfnisse. All das kommt oft zu kurz im Alltag. Unsere Kurse bieten genau dafür Gelegenheiten. Lassen Sie sich einladen und inspirieren mit neuen Impulsen für das gute Leben.

Umgang mit Ärger

Was genau ist Ärger, was ist Wut? Wie kann man damit so umgehen, dass man Ausbrüche vermeidet? Und warum ist es gefährlich, keinen Ärger zu haben?
Dienstag, 15.04.25, 18:45 - 20:15 Uhr
9,20 Euro

Infos und Anmeldung finden Sie hier.

Scham und Schuldgefühle

Warum schämt man sich und wo kommen die Schuldgefühle her? Wie wird man Schuldgefühle los? Wie kann man sich selbst verzeihen?
Dienstag, 06.05.25, 18:45 - 20:15 Uhr
9,20 Euro

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Emotionale Balance: Wegweiser zu innerer Stärke und Gelassenheit

In diesem Kurs lernen Sie, Ihre Emotionen zu identifizieren, zu verstehen und konstruktiv zu nutzen, um ihre emotionale Balance zu verbessern.
Dienstag, 27.05.25, 18:45 - 20:15 Uhr
9,20 Euro

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Glücks-Häppchen für den Alltag

In diesem Kurs lernen Sie praktische Übungen für jeden Tag kennen, um Glücksmomente wahr zu nehmen und schätzen zu lernen und kleine, leicht umsetzbare „Glücks-Häppchen“ in den Alltag zu integrieren.
Donnerstag, 20.03.25, 17:00 - 18:30 Uhr
11,40 Euro

Infos und Anmeldung finden Sie hier.

Donnerstag, 05.06.25, 17:00 - 18:30 Uhr
11,40 Euro

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Die Kunst des Glücklichseins: Erstelle deine persönliche Glücksformel in zwei Tagen

Was sind Ihre Stärken, Ihre Werte und was tun Sie aktiv, um diese in Ihrem Alltag um- und einzusetzen und zu einer glücklichen Version Ihres Selbst zu werden? Welche Glaubenssätze hindern Sie bisher daran, die schönen Seiten des Lebens zu genießen und glücklich(er) zu sein? Niemand kann Ihr Leben ändern, außer: Sie selbst.
samstags, 29.03.25 bis 05.04.25, 09:30 - 16:00 Uhr, 2 Veranstaltungen
99,20 Euro

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samstags, 14.06.25 bis 21.06.25, 09:30 - 16:00 Uhr, 2 Veranstaltungen
99,20 Euro

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Achtsam durch den Alltag

Der Kurs bietet Anregungen und Übungen, um im Alltag zu innerer Ruhe zu finden, Herausforderungen gelassener anzugehen und somit den Stresslevel zu reduzieren.
donnerstags, 27.03.25 bis 28.03.25, 19:00 - 20:30 Uhr, 2 Veranstaltungen
30,80 Euro

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freitags, 13.06.25 bis 14.06.25, 17:00 - 18:30 Uhr, 2 Veranstaltungen
30,80 Euro

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Was ist Achtsamkeit?

Der Kurs gibt eine theoretische und praktische Einführung in das Thema Achtsamkeit. Sie erlernen Übungen, die einfach anzuwenden sind und auch selbstständig praktiziert werden können.
Samstag, 05.04.25, 10:00 - 13:00 Uhr
29,20 Euro

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Achtsamkeit und Selbstfürsorge

Im Kurs dreht sich alles um Selbstfürsorge auf Basis von Achtsamkeit. Neben einem Blick auf die Hintergründe von Stress und die Bedeutung eines regulierten Nervensystems, stehen verschiedene praktische Übungen im Mittelpunkt, die auch zu Hause angewandt werden können.
montags, 05.05.25 bis 16.06.25, 18:00 - 19:30 Uhr, 6 Veranstaltungen
71,60 Euro

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Gestärkt durch den Alltag mit Resilienz

Resilienz ist die Fähigkeit, sich bei Stress und in schwierigen Lebenslagen zu regulieren, wieder klar zu denken und handlungsfähig zu werden. In diesem Kurs lernen Sie die Grundlagen und wesentlichen Zusammenhänge kennen, die Resilienz fördern.
Samstag, 12.04.25, 10:15 - 15:00 Uhr
35 Euro

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