Der Herbst steht für Loslassen, Klärung und Rückzug. Die Lunge und ihr Partnerorgan, der Dickdarm, unterstützen diesen Prozess auf körperlicher und emotionaler Ebene. In diesem Kurs werden Sie mit sanften Übungen die Atmung fördern, das Immunsystem stärken und dem Körper helfen, Trockenheit auszugleichen. Auch emotionale Themen wie Trauer und Traurigkeit dürfen sich wandeln und in mentale Ausgeglichenheit übergehen. Alle Übungen sind sanft, alltagstauglich und können auch im Sitzen durchgeführt werden. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Der Winter lädt ein zu Ruhe, Sammlung und Regeneration. Die Nieren gelten als Speicher der Lebensessenz und bilden die Grundlage für Wachstum, Entwicklung und Fortpflanzung. Im Kurs stärken Sie durch achtsame Bewegungen Nieren und Blase, unterstützen Rücken, Knochen und Nervensystem und lernen, mit Kälte besser umzugehen. Die Übungen helfen, Energie zu bewahren und neue Kraft aus der Tiefe zu schöpfen. Alle Übungen sind sanft, alltagstauglich und können auch im Sitzen durchgeführt werden. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.