Die Wechseljahre sind eine natürliche Lebensphase, die viele Veränderungen mit sich bringt – körperlich, emotional und geistig. Dieser Kurs begleitet Sie mit einem ganzheitlichen Ansatz, der Sie stärkt, unterstützt und in Gelassenheit übt. Lernen Sie, wie hormonelle Veränderungen Körper, Geist und Seele beeinflussen und wie Sie mit Methoden der Stressbewältigung, Meditation und Atemarbeit sowie Anregungen aus der Energie- und Longevity-Medizin einen entspannten Umgang mit den Veränderungen finden. Ergänzt werden Tipps aus der Naturheilkunde wie Akupressur, Kräuterkunde, Fasten und Ernährungshinweise. Auch Austausch und Raum für persönliche Erfahrungen sowie gegenseitige Unterstützung in einer offenen, wertschätzenden Gruppe werden nicht zu kurz kommen. Der Kurs richtet sich an Frauen ab ca. 45 Jahren, die die Wechseljahre aktiv und gesund gestalten möchten – unabhängig davon, ob die ersten Symptome bereits spürbar sind oder der Übergang noch bevorsteht. Er lädt ein, die Wechseljahre als Chance für neue Lebensqualität zu erleben – mit mehr Energie, Gelassenheit und Selbstvertrauen. .

Balance zu finden zwischen den verschiedenen Anforderungen des schnelllebigen Alltags, das wünschen sich viele. Balance zwischen Job oder Teilzeit-Job, der Familien- und Care-Arbeit, der Pflege einer nahestehenden Person, den Freizeitaktivitäten und dem Ehrenamt. Dieser Kurs bietet wertvolle Ansatzpunkte, mit Methoden der Stressbewältigung, Systemischer Beratung und Achtsamkeitslehre die eigene Resilienz zu stärken und mehr innere Ruhe zu finden. Neben theoretischer Wissensvermittlung wird viel Zeit für praktische Übungen zum Kennerlernen verschiedener Techniken sein, wie zum Beispiel Bodyscan, Progressive Muskelentspannung, Autogenes Training, Atemarbeit und Meditation. Auch die Identifikation von und der Umgang mit äußeren und inneren Stressauslösern wird Thema sein. Anregungen zur Reflexion der eigenen Rollen, deren Anforderungen und Grenzen sollen helfen, nachhaltig zur gesunden und achtsamen Selbstfürsorge zu finden. Darüber hinaus will der Kurs Raum für Austausch, gemeinsames Erarbeiten von Lösungen und Unterstützungsnetzwerken bieten.