Starker Rücken - für bessere Haltung und weniger Beschwerden
Langes Sitzen, wenig Bewegung und einseitige Belastungen - gerade für Büroangestellte sind Rückenbeschwerden oft vorprogrammiert. In diesem Kurs wird gezielt die Rückenmuskulatur gestärkt, die Haltung verbessert und es werden Verspannungen gelöst.
Mit einer Kombination aus Mobilisations-, Kräftigungs- und Dehnübungen beugen Sie so Beschwerden vor und fördern ein angenehmes Körpergefühl. Dieser Kurs ist für alle geeignet, die viel im Sitzen arbeiten und aktiv etwas für ihren Rücken tun möchten.
Material
Bitte mitbringen: bequeme Sportkleidung, Turnschuhe, ein Handtuch, ein Getränk
Kurstermine 12
-
Ort / Raum
-
- 1
- Donnerstag, 12. März 2026
- 19:45 – 20:30 Uhr
- TIETZ, Kursraum 5.33
1 Donnerstag • 12. März 2026 • 19:45 – 20:30 Uhr TIETZ, Kursraum 5.33 -
- 2
- Donnerstag, 19. März 2026
- 19:45 – 20:30 Uhr
- TIETZ, Kursraum 5.33
2 Donnerstag • 19. März 2026 • 19:45 – 20:30 Uhr TIETZ, Kursraum 5.33 -
- 3
- Donnerstag, 26. März 2026
- 19:45 – 20:30 Uhr
- TIETZ, Kursraum 5.33
3 Donnerstag • 26. März 2026 • 19:45 – 20:30 Uhr TIETZ, Kursraum 5.33 -
- 4
- Donnerstag, 02. April 2026
- 19:45 – 20:30 Uhr
- TIETZ, Kursraum 5.33
4 Donnerstag • 02. April 2026 • 19:45 – 20:30 Uhr TIETZ, Kursraum 5.33 -
- 5
- Donnerstag, 09. April 2026
- 19:45 – 20:30 Uhr
- TIETZ, Kursraum 5.33
5 Donnerstag • 09. April 2026 • 19:45 – 20:30 Uhr TIETZ, Kursraum 5.33 -
- 6
- Donnerstag, 16. April 2026
- 19:45 – 20:30 Uhr
- TIETZ, Kursraum 5.33
6 Donnerstag • 16. April 2026 • 19:45 – 20:30 Uhr TIETZ, Kursraum 5.33 -
- 7
- Donnerstag, 23. April 2026
- 19:45 – 20:30 Uhr
- TIETZ, Kursraum 5.33
7 Donnerstag • 23. April 2026 • 19:45 – 20:30 Uhr TIETZ, Kursraum 5.33 -
- 8
- Donnerstag, 30. April 2026
- 19:45 – 20:30 Uhr
- TIETZ, Kursraum 5.33
8 Donnerstag • 30. April 2026 • 19:45 – 20:30 Uhr TIETZ, Kursraum 5.33 -
- 9
- Donnerstag, 07. Mai 2026
- 19:45 – 20:30 Uhr
- TIETZ, Kursraum 5.33
9 Donnerstag • 07. Mai 2026 • 19:45 – 20:30 Uhr TIETZ, Kursraum 5.33 -
- 10
- Donnerstag, 21. Mai 2026
- 19:45 – 20:30 Uhr
- TIETZ, Kursraum 5.33
10 Donnerstag • 21. Mai 2026 • 19:45 – 20:30 Uhr TIETZ, Kursraum 5.33 -
- 11
- Donnerstag, 28. Mai 2026
- 19:45 – 20:30 Uhr
- TIETZ, Kursraum 5.33
11 Donnerstag • 28. Mai 2026 • 19:45 – 20:30 Uhr TIETZ, Kursraum 5.33 -
- 12
- Donnerstag, 04. Juni 2026
- 19:45 – 20:30 Uhr
- TIETZ, Kursraum 5.33
12 Donnerstag • 04. Juni 2026 • 19:45 – 20:30 Uhr TIETZ, Kursraum 5.33
Starker Rücken - für bessere Haltung und weniger Beschwerden
Langes Sitzen, wenig Bewegung und einseitige Belastungen - gerade für Büroangestellte sind Rückenbeschwerden oft vorprogrammiert. In diesem Kurs wird gezielt die Rückenmuskulatur gestärkt, die Haltung verbessert und es werden Verspannungen gelöst.
Mit einer Kombination aus Mobilisations-, Kräftigungs- und Dehnübungen beugen Sie so Beschwerden vor und fördern ein angenehmes Körpergefühl. Dieser Kurs ist für alle geeignet, die viel im Sitzen arbeiten und aktiv etwas für ihren Rücken tun möchten.
Material
Bitte mitbringen: bequeme Sportkleidung, Turnschuhe, ein Handtuch, ein Getränk
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Entgelt:64,40 €
- Kursnummer: S2631411
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StartDo. 12.03.2026
19:45 UhrEndeDo. 04.06.2026
20:30 Uhr -
12 Termine / 12 UE
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Kursleitung:Anja MenzelAerobic-Trainerin
- Kursort: TIETZ
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TIETZMoritzstraße 2009111 ChemnitzRaum 5.33
