Grundlagen Pilates (60+)
Der Kurs vermittelt die Grundlagen der Pilates-Bodymotion-Methode für ältere Teilnehmerinnen und Teilnehmer. Die Übungen werden altersgerecht angepasst und damit erleichtert. Es kommen verschiedene Kleingeräte zum Einsatz. Durch harmonisch fließende Bewegungen in Verbindung mit der Atmung wird die zentrale Muskulatur gekräftigt. Einzigartig ist die Kombination aus Beweglichkeit, Kraft, Koordination, Konzentration, Körperwahrnehmung, Dehnung und Entspannung. Dabei werden die sieben Prinzipien der Pilates-Bodymotion-Methode vorgestellt und umgesetzt. Das Training ist wirkungsvoll und trotzdem nicht zu intensiv, um einen guten Transfer in den Alltag zu gewährleisten.
Material
Bitte mitbringen: bequeme Sportkleidung, Anti-Rutsch-Socken/warme Socken, ein Handtuch, ein Getränk
Kurstermine 12
-
Ort / Raum
-
- 1
- Montag, 08. September 2025
- 13:15 – 14:15 Uhr
- TIETZ, Kursraum 5.33
1 Montag • 08. September 2025 • 13:15 – 14:15 Uhr TIETZ, Kursraum 5.33 -
- 2
- Montag, 15. September 2025
- 13:15 – 14:15 Uhr
- TIETZ, Kursraum 5.33
2 Montag • 15. September 2025 • 13:15 – 14:15 Uhr TIETZ, Kursraum 5.33 -
- 3
- Montag, 22. September 2025
- 13:15 – 14:15 Uhr
- TIETZ, Kursraum 5.33
3 Montag • 22. September 2025 • 13:15 – 14:15 Uhr TIETZ, Kursraum 5.33 -
- 4
- Montag, 29. September 2025
- 13:15 – 14:15 Uhr
- TIETZ, Kursraum 5.33
4 Montag • 29. September 2025 • 13:15 – 14:15 Uhr TIETZ, Kursraum 5.33 -
- 5
- Montag, 06. Oktober 2025
- 13:15 – 14:15 Uhr
- TIETZ, Kursraum 5.33
5 Montag • 06. Oktober 2025 • 13:15 – 14:15 Uhr TIETZ, Kursraum 5.33 -
- 6
- Montag, 13. Oktober 2025
- 13:15 – 14:15 Uhr
- TIETZ, Kursraum 5.33
6 Montag • 13. Oktober 2025 • 13:15 – 14:15 Uhr TIETZ, Kursraum 5.33 -
- 7
- Montag, 20. Oktober 2025
- 13:15 – 14:15 Uhr
- TIETZ, Kursraum 5.33
7 Montag • 20. Oktober 2025 • 13:15 – 14:15 Uhr TIETZ, Kursraum 5.33 -
- 8
- Montag, 27. Oktober 2025
- 13:15 – 14:15 Uhr
- TIETZ, Kursraum 5.33
8 Montag • 27. Oktober 2025 • 13:15 – 14:15 Uhr TIETZ, Kursraum 5.33 -
- 9
- Montag, 03. November 2025
- 13:15 – 14:15 Uhr
- TIETZ, Kursraum 5.33
9 Montag • 03. November 2025 • 13:15 – 14:15 Uhr TIETZ, Kursraum 5.33 -
- 10
- Montag, 10. November 2025
- 13:15 – 14:15 Uhr
- TIETZ, Kursraum 5.33
10 Montag • 10. November 2025 • 13:15 – 14:15 Uhr TIETZ, Kursraum 5.33 -
- 11
- Montag, 17. November 2025
- 13:15 – 14:15 Uhr
- TIETZ, Kursraum 5.33
11 Montag • 17. November 2025 • 13:15 – 14:15 Uhr TIETZ, Kursraum 5.33 -
- 12
- Montag, 24. November 2025
- 13:15 – 14:15 Uhr
- TIETZ, Kursraum 5.33
12 Montag • 24. November 2025 • 13:15 – 14:15 Uhr TIETZ, Kursraum 5.33
Grundlagen Pilates (60+)
Der Kurs vermittelt die Grundlagen der Pilates-Bodymotion-Methode für ältere Teilnehmerinnen und Teilnehmer. Die Übungen werden altersgerecht angepasst und damit erleichtert. Es kommen verschiedene Kleingeräte zum Einsatz. Durch harmonisch fließende Bewegungen in Verbindung mit der Atmung wird die zentrale Muskulatur gekräftigt. Einzigartig ist die Kombination aus Beweglichkeit, Kraft, Koordination, Konzentration, Körperwahrnehmung, Dehnung und Entspannung. Dabei werden die sieben Prinzipien der Pilates-Bodymotion-Methode vorgestellt und umgesetzt. Das Training ist wirkungsvoll und trotzdem nicht zu intensiv, um einen guten Transfer in den Alltag zu gewährleisten.
Material
Bitte mitbringen: bequeme Sportkleidung, Anti-Rutsch-Socken/warme Socken, ein Handtuch, ein Getränk
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Entgelt:81,60 €
- Kursnummer: W2531206
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StartMo. 08.09.2025
13:15 UhrEndeMo. 24.11.2025
14:15 Uhr -
12 Termine / 16 UE
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Kursleitung:Ines WeißenbornPhysiotherapeutin, Pilates Bodymotion Trainerin
- Kursort: TIETZ
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TIETZMoritzstraße 2009111 ChemnitzRaum 5.33
