Grundlagen Pilates (60+)

Der Kurs vermittelt die Grundlagen der Pilates-Bodymotion-Methode für ältere Teilnehmerinnen und Teilnehmer. Die Übungen werden altersgerecht angepasst und damit erleichtert. Es kommen verschiedene Kleingeräte zum Einsatz. Durch harmonisch fließende Bewegungen in Verbindung mit der Atmung wird die zentrale Muskulatur gekräftigt. Einzigartig ist die Kombination aus Beweglichkeit, Kraft, Koordination, Konzentration, Körperwahrnehmung, Dehnung und Entspannung. Dabei werden die sieben Prinzipien der Pilates-Bodymotion-Methode vorgestellt und umgesetzt. Das Training ist wirkungsvoll und trotzdem nicht zu intensiv, um einen guten Transfer in den Alltag zu gewährleisten.

Material

Bitte mitbringen: bequeme Sportkleidung, Anti-Rutsch-Socken/warme Socken, ein Handtuch, ein Getränk

Kurstermine 10

Ort / Raum
- 1
- Montag, 03. März 2025
- 13:15 – 14:15 Uhr
- TIETZ, Kursraum 5.33
1 Montag • 03. März 2025 • 13:15 – 14:15 Uhr TIETZ, Kursraum 5.33
1 vergangene Termine
- 2
- Montag, 17. März 2025
- 13:15 – 14:15 Uhr
- TIETZ, Kursraum 5.33
2 Montag • 17. März 2025 • 13:15 – 14:15 Uhr TIETZ, Kursraum 5.33
- 3
- Montag, 24. März 2025
- 13:15 – 14:15 Uhr
- TIETZ, Kursraum 5.33
3 Montag • 24. März 2025 • 13:15 – 14:15 Uhr TIETZ, Kursraum 5.33
- 4
- Montag, 31. März 2025
- 13:15 – 14:15 Uhr
- TIETZ, Kursraum 5.33
4 Montag • 31. März 2025 • 13:15 – 14:15 Uhr TIETZ, Kursraum 5.33
- 5
- Montag, 07. April 2025
- 13:15 – 14:15 Uhr
- TIETZ, Kursraum 5.33
5 Montag • 07. April 2025 • 13:15 – 14:15 Uhr TIETZ, Kursraum 5.33
- 6
- Montag, 14. April 2025
- 13:15 – 14:15 Uhr
- TIETZ, Kursraum 5.33
6 Montag • 14. April 2025 • 13:15 – 14:15 Uhr TIETZ, Kursraum 5.33
- 7
- Montag, 28. April 2025
- 13:15 – 14:15 Uhr
- TIETZ, Kursraum 5.33
7 Montag • 28. April 2025 • 13:15 – 14:15 Uhr TIETZ, Kursraum 5.33
- 8
- Montag, 05. Mai 2025
- 13:15 – 14:15 Uhr
- TIETZ, Kursraum 5.33
8 Montag • 05. Mai 2025 • 13:15 – 14:15 Uhr TIETZ, Kursraum 5.33
- 9
- Montag, 12. Mai 2025
- 13:15 – 14:15 Uhr
- TIETZ, Kursraum 5.33
9 Montag • 12. Mai 2025 • 13:15 – 14:15 Uhr TIETZ, Kursraum 5.33
- 10
- Montag, 19. Mai 2025
- 13:15 – 14:15 Uhr
- TIETZ, Kursraum 5.33
10 Montag • 19. Mai 2025 • 13:15 – 14:15 Uhr TIETZ, Kursraum 5.33