Starker Rücken - für eine bessere Haltung und weniger Beschwerden
Langes Sitzen, wenig Bewegung und einseitige Belastungen - gerade für Büroangestellte sind Rückenbeschwerden oft vorprogrammiert. In diesem Kurs wird gezielt die Rückenmuskulatur gestärkt, die Haltung verbessert und es werden Verspannungen gelöst.
Mit einer Kombination aus Mobilisations-, Kräftigungs- und Dehnübungen beugen Sie so Beschwerden vor und fördern ein angenehmes Körpergefühl. Dieser Kurs ist für alle geeignet, die viel im Sitzen arbeiten und aktiv etwas für ihren Rücken tun möchten.
Mit einer Kombination aus Mobilisations-, Kräftigungs- und Dehnübungen beugen Sie so Beschwerden vor und fördern ein angenehmes Körpergefühl. Dieser Kurs ist für alle geeignet, die viel im Sitzen arbeiten und aktiv etwas für ihren Rücken tun möchten.
Material
Bitte mitbringen: bequeme Sportkleidung, Turnschuhe, ein Handtuch, ein Getränk
Kurstermine 10
-
Ort / Raum
-
- 1
- Donnerstag, 09. Oktober 2025
- 19:45 – 20:30 Uhr
- TIETZ, Kursraum 5.33
1 Donnerstag • 09. Oktober 2025 • 19:45 – 20:30 Uhr TIETZ, Kursraum 5.33 -
- 2
- Donnerstag, 16. Oktober 2025
- 19:45 – 20:30 Uhr
- TIETZ, Kursraum 5.33
2 Donnerstag • 16. Oktober 2025 • 19:45 – 20:30 Uhr TIETZ, Kursraum 5.33 -
- 3
- Donnerstag, 23. Oktober 2025
- 19:45 – 20:30 Uhr
- TIETZ, Kursraum 5.33
3 Donnerstag • 23. Oktober 2025 • 19:45 – 20:30 Uhr TIETZ, Kursraum 5.33 -
- 4
- Donnerstag, 30. Oktober 2025
- 19:45 – 20:30 Uhr
- TIETZ, Kursraum 5.33
4 Donnerstag • 30. Oktober 2025 • 19:45 – 20:30 Uhr TIETZ, Kursraum 5.33 -
- 5
- Donnerstag, 06. November 2025
- 19:45 – 20:30 Uhr
- TIETZ, Kursraum 5.33
5 Donnerstag • 06. November 2025 • 19:45 – 20:30 Uhr TIETZ, Kursraum 5.33 -
- 6
- Donnerstag, 13. November 2025
- 19:45 – 20:30 Uhr
- TIETZ, Kursraum 5.33
6 Donnerstag • 13. November 2025 • 19:45 – 20:30 Uhr TIETZ, Kursraum 5.33 -
- 7
- Donnerstag, 27. November 2025
- 19:45 – 20:30 Uhr
- TIETZ, Kursraum 5.33
7 Donnerstag • 27. November 2025 • 19:45 – 20:30 Uhr TIETZ, Kursraum 5.33 -
- 8
- Donnerstag, 04. Dezember 2025
- 19:45 – 20:30 Uhr
- TIETZ, Kursraum 5.33
8 Donnerstag • 04. Dezember 2025 • 19:45 – 20:30 Uhr TIETZ, Kursraum 5.33 -
- 9
- Donnerstag, 11. Dezember 2025
- 19:45 – 20:30 Uhr
- TIETZ, Kursraum 5.33
9 Donnerstag • 11. Dezember 2025 • 19:45 – 20:30 Uhr TIETZ, Kursraum 5.33 -
- 10
- Donnerstag, 18. Dezember 2025
- 19:45 – 20:30 Uhr
- TIETZ, Kursraum 5.33
10 Donnerstag • 18. Dezember 2025 • 19:45 – 20:30 Uhr TIETZ, Kursraum 5.33
Starker Rücken - für eine bessere Haltung und weniger Beschwerden
Langes Sitzen, wenig Bewegung und einseitige Belastungen - gerade für Büroangestellte sind Rückenbeschwerden oft vorprogrammiert. In diesem Kurs wird gezielt die Rückenmuskulatur gestärkt, die Haltung verbessert und es werden Verspannungen gelöst.
Mit einer Kombination aus Mobilisations-, Kräftigungs- und Dehnübungen beugen Sie so Beschwerden vor und fördern ein angenehmes Körpergefühl. Dieser Kurs ist für alle geeignet, die viel im Sitzen arbeiten und aktiv etwas für ihren Rücken tun möchten.
Mit einer Kombination aus Mobilisations-, Kräftigungs- und Dehnübungen beugen Sie so Beschwerden vor und fördern ein angenehmes Körpergefühl. Dieser Kurs ist für alle geeignet, die viel im Sitzen arbeiten und aktiv etwas für ihren Rücken tun möchten.
Material
Bitte mitbringen: bequeme Sportkleidung, Turnschuhe, ein Handtuch, ein Getränk
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Entgelt:54,00 €
- Kursnummer: W2531414
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StartDo. 09.10.2025
19:45 UhrEndeDo. 18.12.2025
20:30 Uhr -
10 Termine / 10 UE
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Kursleitung:Anja MenzelAerobic-Trainerin
- Kursort: TIETZ
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TIETZMoritzstraße 2009111 ChemnitzRaum 5.33
