Balance finden im Alltag: Achtsam arbeiten und leben
Balance zu finden zwischen den verschiedenen Anforderungen des schnelllebigen Alltags, das wünschen sich viele. Balance zwischen Job oder Teilzeit-Job, der Familien- und Care-Arbeit, der Pflege einer nahestehenden Person, den Freizeitaktivitäten und dem Ehrenamt.
Dieser Kurs bietet wertvolle Ansatzpunkte, mit Methoden der Stressbewältigung, Systemischer Beratung und Achtsamkeitslehre die eigene Resilienz zu stärken und mehr innere Ruhe zu finden. Neben theoretischer Wissensvermittlung wird viel Zeit für praktische Übungen zum Kennerlernen verschiedener Techniken sein, wie zum Beispiel Bodyscan, Progressive Muskelentspannung, Autogenes Training, Atemarbeit und Meditation. Auch die Identifikation von und der Umgang mit äußeren und inneren Stressauslösern wird Thema sein. Anregungen zur Reflexion der eigenen Rollen, deren Anforderungen und Grenzen sollen helfen, nachhaltig zur gesunden und achtsamen Selbstfürsorge zu finden.
Darüber hinaus will der Kurs Raum für Austausch, gemeinsames Erarbeiten von Lösungen und Unterstützungsnetzwerken bieten.
Hinweise
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Anti-Rutsch-Socken/warme Socken, ein Handtuch, ein Getränk
Kurstermine 10
-
Ort / Raum
-
- 1
- Montag, 21. September 2026
- 17:00 – 18:30 Uhr
- TIETZ, Kursraum 5.46
1 Montag • 21. September 2026 • 17:00 – 18:30 Uhr TIETZ, Kursraum 5.46 -
- 2
- Montag, 28. September 2026
- 17:00 – 18:30 Uhr
- TIETZ, Kursraum 5.46
2 Montag • 28. September 2026 • 17:00 – 18:30 Uhr TIETZ, Kursraum 5.46 -
- 3
- Montag, 05. Oktober 2026
- 17:00 – 18:30 Uhr
- TIETZ, Kursraum 5.46
3 Montag • 05. Oktober 2026 • 17:00 – 18:30 Uhr TIETZ, Kursraum 5.46 -
- 4
- Montag, 12. Oktober 2026
- 17:00 – 18:30 Uhr
- TIETZ, Kursraum 5.46
4 Montag • 12. Oktober 2026 • 17:00 – 18:30 Uhr TIETZ, Kursraum 5.46 -
- 5
- Montag, 19. Oktober 2026
- 17:00 – 18:30 Uhr
- TIETZ, Kursraum 5.46
5 Montag • 19. Oktober 2026 • 17:00 – 18:30 Uhr TIETZ, Kursraum 5.46 -
- 6
- Montag, 26. Oktober 2026
- 17:00 – 18:30 Uhr
- TIETZ, Kursraum 5.46
6 Montag • 26. Oktober 2026 • 17:00 – 18:30 Uhr TIETZ, Kursraum 5.46 -
- 7
- Montag, 02. November 2026
- 17:00 – 18:30 Uhr
- TIETZ, Kursraum 5.46
7 Montag • 02. November 2026 • 17:00 – 18:30 Uhr TIETZ, Kursraum 5.46 -
- 8
- Montag, 09. November 2026
- 17:00 – 18:30 Uhr
- TIETZ, Kursraum 5.46
8 Montag • 09. November 2026 • 17:00 – 18:30 Uhr TIETZ, Kursraum 5.46 -
- 9
- Montag, 16. November 2026
- 17:00 – 18:30 Uhr
- TIETZ, Kursraum 5.46
9 Montag • 16. November 2026 • 17:00 – 18:30 Uhr TIETZ, Kursraum 5.46 -
- 10
- Montag, 23. November 2026
- 17:00 – 18:30 Uhr
- TIETZ, Kursraum 5.46
10 Montag • 23. November 2026 • 17:00 – 18:30 Uhr TIETZ, Kursraum 5.46
Balance finden im Alltag: Achtsam arbeiten und leben
Balance zu finden zwischen den verschiedenen Anforderungen des schnelllebigen Alltags, das wünschen sich viele. Balance zwischen Job oder Teilzeit-Job, der Familien- und Care-Arbeit, der Pflege einer nahestehenden Person, den Freizeitaktivitäten und dem Ehrenamt.
Dieser Kurs bietet wertvolle Ansatzpunkte, mit Methoden der Stressbewältigung, Systemischer Beratung und Achtsamkeitslehre die eigene Resilienz zu stärken und mehr innere Ruhe zu finden. Neben theoretischer Wissensvermittlung wird viel Zeit für praktische Übungen zum Kennerlernen verschiedener Techniken sein, wie zum Beispiel Bodyscan, Progressive Muskelentspannung, Autogenes Training, Atemarbeit und Meditation. Auch die Identifikation von und der Umgang mit äußeren und inneren Stressauslösern wird Thema sein. Anregungen zur Reflexion der eigenen Rollen, deren Anforderungen und Grenzen sollen helfen, nachhaltig zur gesunden und achtsamen Selbstfürsorge zu finden.
Darüber hinaus will der Kurs Raum für Austausch, gemeinsames Erarbeiten von Lösungen und Unterstützungsnetzwerken bieten.
Hinweise
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Anti-Rutsch-Socken/warme Socken, ein Handtuch, ein Getränk
