Erholsamer Schlaf trägt wesentlich dazu bei, sich körperlich und geistig fit zu fühlen und den Alltag aktiv zu gestalten. In diesem Kurs erfahren Sie, warum Schlaf für Körper und Geist so bedeutsam ist, welche Veränderungen des Schlafes im Alter ganz normal sind und wodurch Schlafprobleme entstehen können. Sie schauen auf ihre eigenen Schlafgewohnheiten und lernen alltagstaugliche Strategien für einen erholsameren Schlaf kennen. Neben kurzen theoretischen Einblicken erwarten Sie praktische Übungen zur Entspannung sowie Anregungen zur Schlafhygiene, die Sie direkt in Ihren Alltag einbauen können. Die Veranstaltungen sind eine Kooperation der Professur für Angewandte Gerontopsychologie und Kognition an der Technischen Universität Chemnitz und der Volkshochschule Chemnitz.

Gute Kontakte und ein verlässliches Miteinander sind wie unsichtbare Medizin für unseren Körper. Sie stärken das Immunsystem und schenken wertvolle Lebensqualität. Wenn sich die Lebensumstände verändern, fällt es schwer, aktiv auf andere zuzugehen. In diesem Kurs sammeln wir Impulse zur Bedeutung des sozialen Umfeldes und Anregungen, wie Sie Ihren Alltag mit anderen Menschen verbringen können. Denn für ein starkes soziales Schutzschild und mehr Wohlbefinden ist es nie zu spät. Die Veranstaltungen sind eine Kooperation der Professur für Angewandte Gerontopsychologie und Kognition an der Technischen Universität Chemnitz und der Volkshochschule Chemnitz.

Brain-Gym® besteht aus 26 Übungen, die das Gehirn auf Trab bringen und dabei helfen, besser zu lesen, zu schreiben, zuzuhören, sich zu organisieren und zu konzentrieren. Regelmäßig durchgeführt, sind die Übungen eine große Hilfe, um im Alltag aktiv und präsent zu bleiben. In Wahrnehmungsübungen erfahren Sie mehr darüber, wie das Gehirn arbeitet. Sie lernen einige der Bewegungsübungen kennen und erleben, wie man damit Alltagsstress mindern und den Geist wachhalten kann. Brain-Gym® wird in mehr als 80 Ländern erfolgreich angewendet. Dieser Kurs lädt ein zum Anwenden der Übungen von Brain-Gym®.

Sind Sie sich immer sicher, worauf Sie bei der Einnahme Ihrer Medikamente achten sollten? Fällt es Ihnen leicht, den Überblick über Ihre Medikamente zu behalten? Wenn Sie eine dieser Fragen mit „Nein“ beantworten, sind Sie in diesem Kurs genau richtig. Denn wir greifen typische Fragen und Unsicherheiten rund um die Medikamenteneinnahme auf. Gemeinsam sprechen wir darüber, worauf man achten kann, wann Nachfragen hilfreich ist und welche einfachen Techniken den Alltag erleichtern können. Ziel ist es, mehr Sicherheit im Umgang mit Medikamenten zu gewinnen und praktische Anregungen für zu Hause mitzunehmen. Die Veranstaltungen sind eine Kooperation der Professur für Angewandte Gerontopsychologie und Kognition an der Technischen Universität Chemnitz und der Volkshochschule Chemnitz.

Ausgewogene Ernährung ist ein wichtiger Baustein für Gesundheit, Wohlbefinden und Lebensqualität im höheren Alter. In diesem Kurs erfahren Sie, welche Nährstoffe besonders wichtig sind und wie Sie Ihre Ernährung einfach, genussvoll und alltagstauglich gestalten können. Dabei wechseln sich theoretische Impulse und praktische Anregungen ab, sodass Sie das Gelernte zu Hause direkt umsetzen und neue Ideen für eine gesunde Ernährung mitnehmen können. Die Veranstaltungen sind eine Kooperation der Professur für Angewandte Gerontopsychologie und Kognition an der Technischen Universität Chemnitz und der Volkshochschule Chemnitz.