Qi Gong ist eine jahrhundertealte, meditative Atem- und Bewegungsform der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM), die von Mönchen entwickelt wurde. Durch das bewusste Atmen, die langsamen Bewegungen und die Vorstellungskraft lernen Sie, sich immer wieder in einen entspannten Zustand zu bringen - ins Hier und Jetzt. Die Lungen werden gestärkt, das Herz und die Nerven können sich beruhigen, Verspannungen können sich lösen. Qi Gong unterstützt den Körper, gesund zu bleiben oder wieder gesund zu werden. Durch das Üben mit Achtsamkeit werden Sie bewusster, lernen Ihre Grenzen zu spüren. Sie öffnen das Herz, um Ihren individuellen Weg sehen und gehen zu können. Für die Anwendung zuhause erhalten Sie ein Skript mit allen Hauptübungen.
Das chinesische Bewegungssystem Tai Chi Chuan trainiert den ganzen Körper und umfasst langsame, sanft fließende Bewegungen, die gelenkgerecht sowie herz- und kreislaufschonend ausgeführt werden. Tai Chi Chuan fördert einen freien, ungehinderten Fluss der Energie im gesamten Körper. Bei regelmäßiger und korrekter Ausführung werden Seele, Geist und Körper ins Gleichgewicht gebracht. Der Kurs führt grundlagenorientiert in das Bewegungssystem ein. Jede und jeder kann Tai Chi Chuan erlernen, ob alt oder jung, sportlich oder unsportlich. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Qigong ist eine jahrhundertealte, meditative Atem- und Bewegungsform der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM). Durch bewusstes Atmen, langsame Bewegungen und Vorstellungskraft lernen Sie einen besseren Umgang mit Stress für mehr Stille im Kopf, mehr Leichtigkeit, mehr Energie, mehr Lebensfreude für Ihre Gesundheit. Für die Anwendung zuhause erhalten Sie ein Skript mit allen Hauptübungen.
Tanz trifft Qigong und Taijiquan. Tauchen Sie ein in die Harmonie fließender Bewegungen. Der Kurs kombiniert Elemente aus freiem Tanz, Qigong und Taijiquan. Wir werden unter anderem einige Sequenzen aus „Wellen Qigong“ und „PanZi Gong“ üben und variieren. Tanzen Sie mit und verbinden Sie die Freude am Tanzen mit einer gesunden muskulären Stabilität! Der Kurs ist eine ständige kreative Fortentwicklung. Neue Teilnehmerinnen und Teilnehmer mit oder ohne Vorkenntnisse sind jederzeit willkommen.