Wie können wir im Alltag klimafreundlich einkaufen – ob beim Lebensmitteleinkauf, in der Mode oder bei Alltagsgegenständen? In diesem Webinar erhalten Sie praxisnahe Tipps und fundiertes Wissen rund um nachhaltigen Konsum im privaten Bereich. Eine Expertin für nachhaltige Beschaffung zeigt Ihnen, worauf Sie achten können, um umweltbewusst und verantwortungsvoll einzukaufen. Marret Bähr vom Kompetenzzentrum für nachhaltige Beschaffung und Vergabe Schleswig-Holstein (KNBV.SH) vermittelt anschaulich, welche ökologischen und sozialen Auswirkungen Konsumentscheidungen haben und welche konkreten Handlungsmöglichkeiten es für Verbraucher*innen gibt, um Ressourcen zu schonen und das Klima zu schützen. Sie zeigt auf, wie nachhaltige Kriterien in den Einkauf einfließen können – auch über den privaten Bereich hinaus – und motiviert dazu, den eigenen Konsumalltag kritisch zu hinterfragen und Schritt für Schritt umzustellen. Die Veranstaltungsreihe ist Teil des Projekts „vhs goes green 2“ und wird gefördert vom Bundesministerium für Wirtschaft und Klima, im Rahmen der Nationalen Klimaschutzinitiative.

Resilienz ist die Fähigkeit, sich bei Stress und in schwierigen Lebenslagen zu regulieren. Resilienz hilft, in die eigene Mitte zurückzufinden, den Kopf frei zu bekommen und handlungsfähig zu werden. Resilienz zeigt sich durch innere Klarheit und einen energievollen Körper. In diesem Kurs lernen Sie die Grundlagen und wesentlichen Zusammenhänge kennen, die Resilienz fördern. Und Sie lernen positive Signale des Körpers sowie Anzeichen von Überforderung wahrzunehmen, um darauf eingehen zu können. Dabei liegen die Schwerpunkte auf Selbstregulation, Selbstwahrnehmung, den eigenen Ressourcen und dem Pendeln zwischen unterschiedlichen Modi, um wieder in Balance zu kommen.

Über Tausende von Jahren haben Menschen physische und psychische Blockaden, Ängste sowie akute Lebensthemen sicher und frühzeitig erkennen können. Das uralte Wissen über die Sprache des Körpers taucht in der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) oder der Ayurvedischen Medizin genau so auf wie im Medizinwesen vieler Naturvölker. Auch wenn der Körper ununterbrochen alles mitteilt, was in ihm passiert, haben wir in der modernen Zivilisation leider immer mehr verlernt, diese Sprache zu hören. Im Kurs wird aus ayurvedischer Sicht auf die körperliche Kommunikation aufmerksam gemacht und Schritt für Schritt die Entstehung von Krankheiten aufgezeigt. Im Praxisteil dürfen die Teilnehmerinnen und Teilnehmer sich in ihrer Anamnese wiedererkennen und erhalten Tipps für Gesundheit und Lebensgestaltung.

In diesem Kurs wird Stress dort angepackt, wo er entsteht: in unserem autonomen Nervensystem. Sie lernen zu erkennen, wenn Ihr Körper im Überlebensmodus feststeckt. Sie erfahren auch, wie Sie Ihren Körper durch einfache Übungen und eine achtsame Selbstfürsorge wieder in einen ruhigen und gelassenen Zustand bringen. Neben Wissensvermittlung bekommen Sie viele praktische Tipps an die Hand, die Sie auch im Alltag anwenden können, um Überlastung zu reduzieren und Ihr Wohlbefinden zu steigern.

Wenn Sie die Vier-Schritte-Technik der Gewaltfreien Kommunikation kennengelernt haben, beginnt die Herausforderung in der Anwendung im Alltag. In diesem Kurs können Sie für die (oft konflikthaften) Bereiche des Lebens Ihre Fähigkeiten stärken und die gewaltfreie Haltung mehr in Ihr Leben bringen. So werden Sie immer entspannter mit sich und den Menschen um Sie herum in Verbindung kommen. Ob es Streit innerhalb des Arbeitsteams gibt oder Gespräche im Privatleben schmerzlich verlaufen, gilt immer wieder „Gewaltfreie Kommunikation ist einfach, aber nicht leicht!“ Die Vertiefungsthemen werden anhand der Wünsche der Anwesenden ausgewählt. Es können diese sein: Selbstkritik und Kritik von außen empathisch aufnehmen einfühlsame und vollständige Bitten stellen authentisch und einfühlsam ein „Ja“ oder „Nein“ ausdrücken, aber auch empfangen Glaubenssätze identifizieren und verwandeln Selbstempathie stärken und Werkzeuge erlernen, um mit sich selbst verbunden zu bleiben Dieser Kurs eignet sich für alle, die bereits an einem ganztägigen GFK-Kurs (acht Stunden) teilgenommen haben.