Erholsamer Schlaf trägt wesentlich dazu bei, sich körperlich und geistig fit zu fühlen und den Alltag aktiv zu gestalten. In diesem Kurs erfahren Sie, warum Schlaf für Körper und Geist so bedeutsam ist, welche Veränderungen des Schlafes im Alter ganz normal sind und wodurch Schlafprobleme entstehen können. Sie schauen auf ihre eigenen Schlafgewohnheiten und lernen alltagstaugliche Strategien für einen erholsameren Schlaf kennen. Neben kurzen theoretischen Einblicken erwarten Sie praktische Übungen zur Entspannung sowie Anregungen zur Schlafhygiene, die Sie direkt in Ihren Alltag einbauen können.

Die Veranstaltungen sind eine Kooperation der Professur für Angewandte Gerontopsychologie und Kognition an der Technischen Universität Chemnitz und der Volkshochschule Chemnitz.